爱眼护眼主题班会.ppt

文档介绍：爱眼护眼主题班会
眼睛是心灵的窗户，是人体中最重要的器官——
春天的“满园桃李闹春风”，“百般红紫斗芬芳”，需要我们用眼睛去看。
夏天的“楼台倒映入池塘”，“映日荷花别样红”，需要我们用眼睛去看。
秋天的“黄梅时节家家雨”，“青草池塘处处蛙”，需要我们用眼睛去看。
冬天的“千树万树梨花开”，“月中霜里斗婵娟”，需要我们用眼睛去看。
下面，我给大家推荐几道护眼食品。
护眼食谱（只写一项）
保护眼睛小知识
1、坐姿端正，看书时不要离书本 太近。
2、课间要注意休息，尽量多向远处眺望，让眼睛充分休息。
3、不要经常揉眼睛，也不要长时间看电视。
4、如果眼睛不舒服要及时治疗，以免病情加重。
爱眼护眼的儿歌
营养全面眼睛好，
常嚼硬食预近视。
饮食搭配要合理，
可吃水果维生素，
多吃萝卜和肝脏。
蛋黄也有清目用。
常吃蔬菜眼才好，
荤素搭配要合理。
近视防治吃入手，
预防近视我最好！
吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也有清目的作用。
不健康的用眼****惯
躺在床上看书