文档介绍：血糖高吃什么水果血糖高的人适合吃糖分指数比较低的水果, 这里介绍几种含糖比较低、适合血糖高的人吃的水果。 1 、山楂。山楂在我国不仅仅是一种水果,还是传统的药膳食材。山楂中含有大量的维生素 C 、维生素 B 和胡罗卜素。山楂的味道比较甘甜,资料记载有降血糖的功效,还有消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效,适合血糖高的人食用。 2 、橙子。橙子能够及时身体内部对身体有害处的自由基,而橙子皮使胆固醇更快的排出,减少胆固醇的吸收。 3 、苹果。苹果称得上是万能的水果,适合大多数人群食用。苹果中的糖分多数是果糖,苹果中还有大量的食物纤维,可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收,达到控制血糖的效果。 4 、樱桃。樱桃在人们的印象中,是酸酸甜甜的。血糖高的人在选樱桃的时候避免甜度过高,樱桃可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的作用。 5 、石榴。在中医的理论里面,石榴的味道比较偏向甘酸涩,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。所以石榴对血糖高的人也适合。 6 、猕猴桃。猕猴桃的好处在于它的含糖量很低,同时还含有丰富的维生素、矿物质等,微量元素可以改善人体内的胰岛素活性,对平衡血糖有很大好处。... 血糖高吃什么蔬菜血糖高的人除了要避免糖分含量高的水果之外,在日常的饮食中还要注意蔬菜的摄入,选择一些对降低血糖有好处的蔬菜,避免长时间的高血糖而引起其他并发症。 1、黄瓜。黄瓜的水分含量非常丰富水分比例达到 98% , 并且还含有微量的胡萝卜素、维生素 C 及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素,对身体有很大好处,所以血糖高的人适合食用黄瓜。 2 、西红柿。西红柿,也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂,除了维生素 C 之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素, 具有很好的抗氧化作用,所以血糖高的人可以适量食用。 3、洋葱。洋葱中含有刺激胰岛素合成和分泌的物质, 高血糖有很好的辅助治疗作用, 血糖高的人适合食用。 4 、南瓜。南瓜含有能够一直葡萄糖吸收的果糖成分,含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等能够促进胰岛素的分泌,每天食用 100g ,对改善高血糖有很好的作用。 5 、苦瓜。苦瓜中含有大量的维生素 C ,研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用,可以很好的控制血糖。查看详情>> 血糖高吃什么主食为了能够达到控制血糖、降低血糖, 很多人不仅在蔬菜、水果、零食上注意了, 甚至也非常关注主食。哪些主食适合血糖高的人吃,就变成了很关键的问题了。在选择主食上除了能够填饱肚子之外,还要注意这些主食是不是对控制血糖有利。下面是妈网百科介绍的几种有利于控制血糖的主食。 1 、粗杂粮。粗杂粮包括燕麦、麦片、玉米面等等,这些食物中有很多的无机盐,还含有大量的食物纤维,多食用可以起到控制血糖的作用。 2 、米饭,米饭我中国人日常的主食之一,白米饭的含糖量很低,有利于控制血糖。 3 、荞麦面,燕麦面做成的馒头,都是比较粗的主食,吸收没那么快,血糖的升高也没有那么快。 4 、面条。面条的含糖量也是比较低的,但是在食用的时候要注意控制量,烹饪的时候选择比较清淡的方法。不管选择哪种主食, 主要的原则还是控制血糖, 防止血糖的升高, 只要选择含糖量低