文档介绍：疾病防治与生活禁忌
产“气”食物？
現代人的苦悶---便秘
什么是便秘？
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
家庭或饭馆的餐桌上
菜品：芋头瘦肉煲、土豆烧牛肉、板栗烧鸡、萝卜炖排骨
主食：“南瓜饼”、“柿子饼”或“红薯饼”
（1）养成细嚼慢咽的良好饮食习惯 ，不要吃的太饱。
（2）勿食产气食物
（3）鼓励适当活动
（4）轻微胀气：腹部热敷、按摩、针刺治疗
（5）做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效地帮助排气，防止胃中的气体堆积。平时每晚睡前都应该做一次，可以保护肠胃。
生活小常识：
你有过烧心的感觉吗？
胃食道反流症
戒烟戒酒戒宵夜 防食道返流
饭后即躺下好吗？
牙齿保健及常见病防治
正常牙齿的颜色？
白色
陶瓷白
淡黄色
浅灰色
牙线的作用？
使用牙线会使牙缝越来越大吗？
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