文档介绍：一天喝多少酒最适宜
一天喝多少酒最好,你知道吗 ?饮酒是我国新年的****俗,可以烘
托气氛,但为了不让“幼儿开车拉醉父〞的事情再发生,养生之道建
议大家适量喝酒,那么一天喝多少酒最好呢 ?下面就随 一起来了解下
!
孕妇、儿童、青少年、病人应忌酒。高血脂、高血压、冠心病等
患者应忌酒。
1、男女饮酒限量
①成年男性一天饮用酒的酒精量不超过 25克,相当于啤酒
750mL,或葡萄酒 250mL,或38°的白酒 75g,或高度白酒
50g。
②成年女性一天饮用酒的酒精量不超过 15g,相当于啤酒
450mL,或葡萄酒150mL,或38°的白酒50g。
2、啤酒白酒限量
白酒最多不能超 3两,葡萄酒以4两为宜,啤酒每天别超两瓶。
①啤酒:每天最多不要超过两瓶 (1250毫升)。
一种酒精性饮料,每升热量为 400千卡,其中一半来自酒精成
分,一半来自糖分。啤酒中的啤酒花能增进食欲、刺激胃酸分泌、提
高消化能力。不过,啤酒在人体中的代谢较快,热量较高,且能增进
食欲,提高消化能力,因此过量饮用易使人发胖。
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②白酒:度数较高的白酒每日最好不要超过 2两。度数较低的白
酒每日最好不要超过 3两。
白酒中的成分很复杂,其主要成分为酒精和水,一般来说,乙醇
含量越高,酒度越烈,对人体越不利。饮适量的白酒,可缓和忧虑和
紧张心理。有失眠症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液
分泌与唾液分泌,起到健胃作用。但过量饮用白酒,对身体的危害很
大。
③葡萄酒:葡萄酒的度数一般为 10~12° ,饮用葡萄酒以
200毫升为宜,最多不要超过 300毫升。
葡萄酒也是一种低度酒,酒精度一般在12°左右,维生素含量很丰富,并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。
美国科学家对葡萄酒中含有的白藜芦醇进行分析, 发现其具有降
低胆固醇和甘油三酯作用。心脏病专家也证实,每天喝200毫升红葡萄酒能降低血液黏稠度,使血栓不易形成,预防动脉硬化。
建议大家不过度劝酒,一醉方休或借酒浇愁,既损人又不利己。
①喝酒首选低度酒,如啤酒、葡萄酒或黄酒。
②不空腹饮酒,喝酒前吃点东西以减少对酒精的吸收。
③喝酒时不宜喝碳酸饮料,碳酸饮料能加速酒精的吸收。