文档介绍：护理人员如何应对心理压力
第一页，本课件共有50页
什么是压力
护士心理压力来源
缓解压力的方法
如何进行调节
第二页，本课件共有50页
什么是压力
第三页，本课件共有50页
是个体就对需求的能力感觉不平衡所致，它是人与环境的一种关系。
紧张或应激
是机体对外界不良因素刺激所发生的一种非特异性的适应性综合征。
03
心理学上
02
生理学上
01
简称
压力是什么？
第四页，本课件共有50页
心理学家说：压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。
人需要将压力控制在适当的水平—使压力的程度能够与生活协调。
第五页，本课件共有50页
压力的正面影响。
急中能生智
增强环境适应力
促使人追求卓越
提高人体免疫力
第六页，本课件共有50页
①焦虑、紧张、迷惑、烦躁、敏感、喜怒无常；
②道德和情感准则削弱；
③感情压抑，兴趣和热情减少，厌倦工作；
④意志消沉，自信不足，出现悲观失望和无助；
⑤短期和长期记忆力减退；
⑥精神疲劳，错觉和思维混乱增加。
心理症状
压力过大的负面影响
第七页，本课件共有50页
①心率加快、血压增高；
②身体疲劳，肌肉紧张（尤其是头、颈、肩、背）；
③汗流量增加，恶心，胸闷，头痛；
④睡眠不好，精神萎靡，注意力很难集中；
⑤皮肤干燥、有斑点和刺痛（皮肤对压力特别敏感）；
⑥消化系统问题，如胃痛、消化不良或溃疡扩散。
生理症状
压力过大的负面影响
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行为症状
①工作懈怠、能力降低，错误率增加；
②放纵自己，自暴自弃；
③没胃口，吃得少，体重迅速下降；
④孤僻、抑郁、自闭、烦躁不安；
⑤冒险行为增加，不顾后果的驾车和赌博；
⑥攻击、侵犯他人，破坏公共财产；
⑦与家庭和朋友的关系恶化；
⑧***或企图***。
压力的负面影响
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护士心理压力来源
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