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文档介绍：健 美 操
第一讲
女生教研室 张秋君
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主 要 内 容
健美操的定义
健美操的分类
健美操的特点和功能
健美操的发展及其趋势
健美操的基本动作

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一、健美操的定义
代表人物
●库珀（Cooper）
——健美操之父
●简·方达（Jane ·Fanda ）
——健美操皇后

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一、健美操的定义
健美操定义的演化
●国际健美操定义的演化
●我国学者提出的健美操定义
健美操是在音乐的伴奏下，以身
体练习为基本手段、以有氧运动
为基础，达到增进健康、塑造形
体和娱乐目的的一项体育运动。

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二、健美操的分类
健身性健美操
●目的：健身、娱乐、防病。
●分类：






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二、健美操的分类
竞技性健美操
●定义：是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身舞
●目的：竞赛
●项目：男单、女单、混双、
三人、六人
●分组：成人组（18岁以上）
少年国际2组（15-17岁）
少年国际1组（13-14岁）
少年国家组（10-11岁）

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二、健美操的分类
表演性健美操
●目的：表演
●分类：
健身类健美操和竞技性健美操

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三、健美操的特点和功能
健身性健美操的特点：
●保持有氧代谢过程
●鲜明的时代感
●广泛的适应性
●注重个体差异
●健身的实效性、安全性
竞技性健美操的特点：
●高度的艺术性
●强烈的节奏感
●高难度、高体能
●仍保留着大众体育的特色

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三、健美操的功能
增进健康美功能
塑造形体美功能
缓解精神压力，娱乐身心功能
医疗保健功能

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四、健美操运动的发展及其趋势
健身性健美操的发展趋势
●人们健康意识的增强将使得健身性健美操的市场前景更加美好
●健身性健美操的种类和练习形式将更加多样化
●健身性健美操练习的科学化程
度将不断提高
●激烈的市场竞争将更加注重健
身指导的服务质量

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