文档介绍：《戳脚不法的训练及运用I戳脚功力训练》
嘉要：戳牌的步法主要有正疾步、窗疾步、般步、薮起步、巅踢步、斜身绕步、质、⑶峥、侬 中定10种,下面 分述之, :等一种步法四反复练习,细心揣摩,体会动作要领,巩固技术,里心移于右飕,右臂伸直,右 拳向右后方磁磁敌麻部,使敌仰跌
拳谚云："教拳不教步,教步打师傅。"是言步法的重要性。步法犹如古战场上的战马，手、 脚等犹如将士手中的兵器，若战马笨拙，即使手中兵器挥得再猛，也只是徒劳。 实战技
击是以步法的移动来调整攻防距离、改变进攻角度、寻找进攻时机,配合各种技法击打对方的。 戳脚强调腿上功夫的训练，必对步法相当重视。其步法独特，易学易练，完全立足实战。习练 戳脚者，亦应在步法上下一番功夫。 一、戳脚的基本步法 戳脚的步法主
要有正疾步、倒疾步、偷步、颠起步、颠踢步、斜身绕步、趾步、上步趾步、退步、中定10 种，下面分述之。 ：两腿并步站立；左脚向前上步，随之右脚前脚掌擦地跟进，
全脚着地落于左脚内侧，同时左脚抬起向前上步；左脚落地，右脚再跟进，如上反复前进。 说明：两脚在向前上步时均不可离地过高，不能以脚跟蹬地作声，落地要轻巧，动作疾速。左 脚在前为左疾步，右脚在前为右疾步。 ：两腿并步站立，脚尖向前：左脚向左跨
步，随即，右脚从左脚后向左偷步：右脚落步左脚即拾起向左跨步。 说明：跨步距离要
大，动作迅速。向左跨步为左倒疾步，向右跨步为右倒疾步。 ：两腿左右开立，与
肩同克，脚尖朝前：右脚跟提起以脚掌擦地，从左脚后向左插步，落于左脚左后侧，两腿交叉。 说明：向左插步为左偷步,向右插步为右偷步。 ：右脚在前，两脚前后开立：左
脚向前跨一大步，右脚用力蹬地跳起，右腿屈膝上提：左脚落地，右脚向前跨出落步。 说明：向前跨出距离要大，向上跳起要高。 ：右脚在前，两脚前后开立；左脚跨
步前跳，右脚蹬地劭露，随左脚落地，右脚脚尖勾起，脚跟擦地向前踢出。 说明：前进
距离要大，左脚落地的同时右脚踢出。 ：左脚在前，两脚前后开立：左脚向右
前方上步，脚尖外展；身体以左脚前脚掌为轴向左转，右脚随转体弧形绕步，落于左脚右侧。 说明：绕步时拧腰与斜身相随，身法灵活。先上左脚为左斜身绕步，先上右脚为右斜身绕步。 ：左脚在前，两脚前后开立；右脚蹬地，左脚稍抬起前蹿，右脚前脚掌擦地跟步，两脚 落式成蹬基步。 说明：前蹿时身体重心前移称为以身带步，左脚离地不得过高，前进距
离要大，有向前的冲力。左脚在前为左跳步,右在前为右跳步。 ：左脚在前，
两脚前后开立：右脚前跨，左脚蹬地使右脚向前蹿出，左脚前脚学擦地跟步，落式成蹬基步。 说明：与上动相同。 ：左脚在前，两脚前后开立：左脚蹬地，右脚抬起向后跳，右
脚落地，随即，左脚蹬地劭挹后撤，落于右脚前；或者，左脚蹬地，右脚向后跨步，随即左脚
脚跟提起，脚尖擦地后撤。 要点：后退距离要大，动作迅速，有"前进一丈，后退八尺"
之说。 ：指站势稳定以及在实战技击中进退、闪展时保持身体平衡，重心不偏。
二、戳脚步法的要求 步法移动的快慢、移动距离的大小直接影响着进攻与防守的效
果。戳脚的步法以"快、准、稳、活"为要。 。快是指步法移动的速度。拳谚云：