文档介绍：学会控制情绪,不要输给自己各位同学,老师们,大家好, 现在是心理广播时间, 今天我们广播的内容是: 学会控制情绪, 不要输给自己。心胸宽阔、心态平和的人是不可战胜的。无论做什么事情, 只有控制好自己的情绪,保持一颗平常心,才能发挥出自己应有的水平。很多时候,我们并不是输给别人,而是输给自己浮躁和无法控制的情绪。今天跟大家一起来听 1 个有关情绪的故事,希望给大家带来一点思考, 在出现不良情绪的时候能够想起这个故事,帮助你战胜自己,调整好情绪。 1 、把时间花在解决问题上有一家电脑公司, 赶了一批货交给一家新开发的客户, 交货之后, 却迟迟等不到客户将货款汇来。等了两个星期后,老板亲自到客户的公司拜访。老板在该公司等了很长一段时间之后,得到一张可立即兑现的现金支票。老板拿着现金支票赶到银行, 但是柜台小姐告诉他, 这个帐户内的存款不足, 他的支票根本无法兑现。老板明白是那个客户故意耍赖, 想要刁难他, 原本他想立刻冲回客户的公司和他大吵一架。但是, 这个老板一向秉持着“和气生财”的经营原则, 所以他压下自己的怒气, 向银行的柜台小姐询问这张支票之所以无法兑现, 到底差了多少钱。由于老板的态度很诚恳, 所以柜台小姐也很热心地帮他查询。查询的结果是, 户头内只剩下万元, 跟他的支票金额只差了 2000 元。正如老板所料,这个客户是存心和他过不去。老板灵机一动,从身上拿出 2000 元,请柜台小姐帮他存到客户的帐号里,补足支票的面额 10 万元后, 再将支票轧进去。这样,他顺利地领到了货款。其实, 这位老板完全可以理直气壮、怒气冲冲地跑到客户的公司去抱怨, 但是他却没有这么做。因为他知道, 要是他这么做的话, 不但浪费自己的时间,而且也会因此永远失去这个客户了。所以, 他把时间花在解决问题上, 而不用来制造新的问题。从这个故事中我们可以得出这样的结论:面对自己始料不及的情况时, 很多人往往会失去理智并迁怒于别人, 但这样只会把问题弄得更糟。如果我们把生气的时间花在解决问题上,那么事情就会变得顺利多了。下面再来听一下有哪些方法可以帮助我们调节情绪吧。 1 、哭-- 适当的哭一场。在悲痛欲绝时大哭一场, 可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国专家威费雷认为, 眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种***排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。 2 、喊-- 痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时, 不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。 3 、动-- 进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时, 往往不爱动, 越不动注意力就越不易转移, 情绪就越低落, 容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。 4 、找人倾诉俗