怎么样保护眼睛 450字.doc

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怎么样保护眼睛_450字
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怎么样保护眼睛_450字
怎么样保护眼睛 _450 字
眼睛，我终于认识到你的重要性了。一开始，我不知
道怎样爱护你，总是经常伤害你。自从老师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云 我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你
增加负担。 眼睛是心灵的窗户， 我一定要保护好我们的眼睛。
除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？
对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不
小于 30 厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡 15 瓦合适，用三基色节能灯 3 瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于 60 厘米，看电视的距离不
小于 3 米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准
确的眼镜。每天睡眠时间不少于 8 小时。
眼保健操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次
按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有
酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头
下面、眼眶外上角处） 。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴
（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
这就是保护视力的方法，但最关键的还是在我们生活
中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗？
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