文档介绍：律动机教你做健康美丽的女人做一个健康美丽的女人, 是每个女性一生的追求, 但怎么样才能做到健康又美丽, 恐怕不是每位女性都通晓的,很多女人盲目地追求“苗条”,以至于本已很轻的体重还想变得更轻,以为“苗条”就美丽了,也有一些女人以为脸上的白皙和红润是粉扑出来的,因此,脸上盖上厚厚的一层粉, 久而久之皮肤变得粗糙灰黑, 还掩盖了她原有的楚楚动人之处, 许多的误区导致女性的盲目追求, 以至对健康的损害带来的更多负面影响。今天小编将带你一起来探讨如何做一个健康美丽的女人。垂直律动雕塑体形让身体更轻松希望美丽动人,又不想大汗淋漓,这或许是所有女性的共同心声。尤其是在炎炎夏日, 过于激烈运动, 因过度的体能消耗, 让身体一直疲于奔命, 导致内在的虚耗, 身体本能地需要补充大量的休息与饮食,反而造成身体容易受伤或老化。垂直律动机的设计与研发的理论基础即是来自于地心引力对人体作用为垂直方向, 以及美国 NASA 及苏联航天员模拟地心引力环境下的训练,并且结合气功和跳绳运动方式。在不增加心肺负荷的情况下, 将垂直振动刺激力透过盘面, 直接以正弦波的速度与加速度带动人体上下律动,当垂直律动波运动到身体时,会刺激身体的每个器官组织,从人体的细胞、血管、神经系统、内分泌系统、骨骼到身体的五脏六腑器官组织和肌肉, 引发肌肉等频收缩达到运动训练的效果, 对女性皮肤弹性、血液循环系统、内分泌系统等都具有明显的改善作用, 让女人以内养外,气血充盈,肌肤紧实光滑,延缓衰老。全身垂直律动是一种被动诱发主动式的运动,它借由身体肌肉的抖动来消耗脂肪热量, 进而降低体脂肪的比例, 达到身材雕塑及瘦身的目的。在身体上下律动的过程中会让身体肌肉组织放松, 活络身体微血管, 让血液循环顺畅, 细胞供氧量增加, 新陈代谢加快, 脂肪自然燃烧加速。垂直律动强调的是有氧且温和持久的运动,也就是每次运动持续 30 分钟,保持脸红、气不喘与微微出汗的状态,然后配合伸展运动,充分伸展四肢及脊椎,借此打通人体气脉, 以增加新陈代谢,移除细胞***,达到调养脏腑力的效果,让你体态轻盈,更显年轻态。此外, 垂直律动机低频率的律动可以按摩放松我们的肌肉, 避免造成乳酸的堆积, 消除由于肌肉酸痛而产生的运动抵触心理,让女性能够持续运动下去。以内养外气血充盈让肌肤更亮丽剧烈的运动会造成肌肉紧张, 心脏跳动急速加快, 增加心肺负荷, 血管即行收缩, 为了供应足够的氧气,必须呼吸急促,所以激烈运动之后,通常都气喘如牛,疲惫不堪。相反, 垂直律动机是低强度高频率的运动方式,它可以通过持久温和的刺激,带动肌肉上下弹抖, 活化末梢微血管促进血液循环新陈代谢及全身细胞活化, 让每一个细胞都能得到充足的氧气与滋养, 可以保持血流通畅、肌肉松弛,