健身气功·六字诀.pdf

文档介绍：书名∩砥Αち志
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前言
第一章“健身气功·六字诀”功法源流
一、关于六字的脏腑归属
二、关于六字的****练顺序
三、关于六字的读音与口型
四、关于六字诀的吐纳法
五、关于六字诀中导引动作的配合
六、关于六字诀中的呼吸法
第二章“健身气功·六字诀”功法特点
一、读音口型，系统规范
二、吐纳导引，内外兼修
三、舒缓圆活，动静结合
四、简单易学，安全有效
第三章“健身气功·六字诀****练要领
一、校准口型，体会气息
二、寓意于气粑，寓意于形
三、注意呼吸，微微用意
四、动作松柔舒缓，协调配合
五、循序渐进，持之以恒
第四章“健身气功·六字诀”动作说明
预备势
起势
第一式嘘ū志
第二式呵ē志
第三式呼ū）字诀
第四式呬ī志
第五式吹ī志
第六式嘻ī）字诀
收势
参考文献
附录穴位示意图
后记
附录页