文档介绍：六种方法消除演讲时的紧张心理六种方法消除演讲时的紧张心理演讲稿克服紧张六种方法消除演讲时的紧张心理六种方法消除演讲时的紧张心理文章导读:自我调节法为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境, 使自己的情绪得到放松. 如在演讲前, 听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等回避目光法作为一个初登讲台的演讲者, 心情难免紧张, 特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪. 比如某个听众发出一些声响, 就会引起演讲者情绪的波动. 这时, 你就应该转移目光, 或者采取流动式的虚视方法, 有意识地回避目光对视, 以保持良好的心境. 呼吸松弛法在演讲前, 运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行. 具体做法是站立、目视远方、全身放松,. 自我陶醉法在演讲时,面对满场听众,有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况. 这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪, 就会信心倍增. 自我调节法为了消除紧张情绪, 可在演讲前通过创设良好的外界环境, 使自己的情绪得到放松. 如在演讲前, 听一首轻松愉快的乐曲, 看一些令人捧腹的幽默故事等. 注意转移法为了消除演讲前大脑的紧张程度, 可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上. 比如, 可以欣赏会场的环境布置, 也可以与人闲谈, 借以冲淡紧张的情绪. 语言暗示法语言的暗示也是多种多样的, : 今天听众很熟悉, 心情紧张没必要. 我准备得很充分, 很有信心. 你能行! 我们等着为你的精彩演讲喝彩. 通过语言的暗示,: 演讲过程中恐惧如何消除文章导读:对于你的听众来讲,他们每个人都有自己不同的目的,有些人可能在审视你, 有些人想了解你要讲什么.. 而对于你来讲, 也要坚持一个坚定不移的目的, 就是做好你的报告, 而且, 在刚开始发言的时候要尽快点明也许你第一次参加了公司的小招数帮你说话不紧张绫子读小学时, 就深为自己不敢说话的毛病苦恼, 为此她从不同角度努力,:在手心上写人字,反复写三遍; 想象自己出色的台上表现; 用很慢的速度开始讲话, 甚至端起杯子往脸上撩水,。