文档介绍：九种超有效的补肾中药
九种超有效的补肾中药
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九种超有效的补肾中药
九种超有效的补肾中药
养生导读：说到补肾，不少人认为中药补肾效果最好。那么补肾中药有哪些，你知道吗？枸杞、鹿茸、芡实、女贞子这些都是很好的补肾中药。今天小编为你盘点九
种超有效的补肾中药。 1、枸杞
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目
眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》认为：“枸杞子，润而滋补，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
2、鹿茸
中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳
不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现
宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。若出现感冒、
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咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本
品。
除了泡酒，鹿茸还可以和食物炖着服用或直接吃。如果
想使鹿茸达到补肾健骨的效果，最好取 1～ 2 片鹿茸片直接放
入口中，让唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，
最后再将余渣嚼碎吞下。这样既比研粉吞食要方便得多，且
有效成分的吸收率也更高。
3、芡实
芡实被誉为“水中人参”，中医认为芡实益肾固精，补
脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收
敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑
精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是“婴儿食之不老，
老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之际进补的首选。
芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒
芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要
加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有
将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。
4、女贞子
女贞子味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。
常用于肝肾不足，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。
在我国，自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。
《本经》上说：女贞子能补中气，安五脏，养精神，除百病，
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