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米短跑教案
60m跑技术教学教案
班级：高三<10>班人数：学校：实验中学指导教师：吴老
师执教：课时
教
场
短跑：跑的专门
课实地
学
性练****直道途
田径场
内
型践器
中跑技术
材
容
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知识
传
授目
标
教
能力
学
培
目
养目
标
标
情感
教
育目
标
教 重
材点
1．学****60m短跑直道途中跑技术，
让学生建立60m短跑技术概念。
2．学****60m短跑辅助性练****让学
生掌握60m短跑的练****手段。
1．培养学生60m短跑技术教学能力。
2．提高学生讲解示范能力。
1．培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏
的意志品质。
2．注意安全教育。
直道途中跑技术
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分
难
析点
大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。
课
的
时间
次时强
结
课的内容
数间度
组织教法与要求
构
1、体育委员一、组织：如下整队、清查并图
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报告人数
2、师生问好
开3、宣布本课始内容、任务及
部 要求
分4、检查着装、安排见****生
****
***
****
***
要求：1、集合做到快、静、齐
2、精力集
中、精神饱满
3、见****生
随堂听课
5
分
钟
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1、集中注意力
1、游戏开始学生
练****br/>听口令反方向练
2、慢跑：800m<br****br/>xxxx
2
3、徒手操
xxxxx
分
1）上肢运动
1钟
2）踢腿运动
xxxxxxxxx
小
准
3）扩胸运动
0
体侧运动
2、学生成一路纵
︱
备
体转运动
队绕田径场跑进
6
腹背运动
3、徒手操队形：
—中
部
跳跃运动
xxxx
8
xxxxx
分
分
4、肋木练****br/>钟
压腿、踢腿
xxxxxxxxx
3
0
组织教法：
5、接力游戏
①教师示范讲
解，叫口令领操。
②学生听口令统
3
一练****动作准
分
确、到位、整齐。
钟
③每节4×8拍。
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4、肋木练****br/>精品文档
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了解60m短跑教学形式
发展史，明确 分组不轮换
60m短跑基本 1、教师简要讲
技术及技术特述短跑的发展概点，建立正确的况：
60m短跑技术
概念。
1、技术特点：
60m短距离跑
是径赛中距离
最短、速度最
快，人体在大量
缺氧情况下完
成的极限强度
的周期性运动
项目。包括 60
米、100米、200
米和400米。现
代短跑技术应2、结合技术示范视为以髋为轴讲解短跑基本技的高速摆动。术及技术特点：现代60m短跑3、向学生介绍短
技术特点： 跑的锻炼价值：
是高重心、大摆
中
1
︱
︱
大
2
10
︱
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前露肘，后露
③弓步按节拍由
手，上下夹角前
慢到快大幅度摆
小，侧大，后等
臂
：
于90度，以肘
4×8拍
6
关节为力点前
④计时快速摆臂
︱
后协调摆。
（20—30秒）
易犯错误：
1、教师示范讲解8
①摆臂紧张，前
技术要领：
后摆动幅度不
先一条腿支
10
当。
撑，专门体会另
---
②前摆不充分，
一条腿“压扒”
---
后摆肘关节角
的动作，连续做，
---
度过大。
然后换腿做。
---
2、学****小步跑
原地“踏步式”
---
技术：
做小步跑的练
---
①意义：<br****br/>---
体会跑中摆
要求：
---
动腿着地的正
由慢到快，提膝
---
确技术，发展膝
时蹦直足背、足
--1
裸关节的灵活
尖朝下，足前掌
2
性和足弓的力
着地，后扒踝关
分
量，提高协调性
节缓冲，摆臂自
钟
和