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吃橙子的好处和坏处
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吃橙子的好处和坏处
橙子性徽琼,味甘、酸，八肺经，有健脾和胃、行气化覆、生津止渴、促进消化的功效,对口渴心烦、饮酒过度、消化不良、胃气不调和、恶心呕吐、便秘等症状，都有
一定的调理作用。这样看来,吃橙子的好处是非常多的,但需要注意的是，吃橙子方法不当，也是有一定坏处的，本文就为大家分析吃橙子的好处和坏处。
橙子酸甜可口，广受人们喜爱，而吃橙子的好处也不少哦！不管男女老少，都可以
适当吃些橙子，对健康大有裨益。脑力劳动者常吃橙子，可以帮助维持大脑活力 ,缓解
视力疲劳。儿童吃橙子,有助于开胃增高。女性吃橙子有利于美容养颜。除了这些,吃橙子的好处还有很多，不过不当使用橙子的坏处大家也应该注意哦！
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营养健康
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吃橙子的好处：橙子的营养成分
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橙子富含多种有机酸、糖娄物质、橙皮苷、果糖、维生素 C、维生素P、钙、磷、
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胡萝卜素等成分,尤其是大量维生素Ｃ、维生素Ｐ、胡萝卜素以及多种黄***类物质，能
有效抑制致体内癌细胞的生成，提升身体抵抗力，增强毛细血管的弹性 ,对多种常见的
心血管疾病有着一定的防治作用。橙子中富含的纤维素和果胶，有助于肠道蠕动，排出
体内毒毒，保持大便通畅。橙子散发出来的香味，能有效缓解紧张情绪等等。
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营养健康｜吃橙子的好处有哪些？
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据测定，每100克橙子含维生素C约４9毫克，比梨、苹果、香蕉分别高１1６倍、8倍左右。因此，经常吃橙子的好处是非常多的。
0倍、
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１、增强身体抵抗力
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鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基,对人体新陈代谢有明显的调节作用,能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒,对酒醉不醒者也