文档介绍：
活出全新的自己读后感
一、要学会视察自己
当有负面心情时（生气、哀痛、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒适的感受），你要能够觉察到，然后告知自己："哦！此刻我有负面心情了。这时候最重要的就是把留意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面心情的人事物上。这点，我已经在生活中得以运用，每次自己生气时（当然现在尽量限制自己不生气），我都会倾听自己的思想。劝诫自己往好的方面去想，不要总以自己的标准来要求任何事物，这样自己就会很快的从苦恼之中摆脱出来。
二、学会让心灵的房子变宽敞
我们的身心灵假如用一栋房子来比方的话，我们的身就是房子的框架，也就是结构本身、硬体的部分；而心，也就是我们的思想、心情，感官觉受等，就等于是房子的装潢、色调、家具等部分。“而房子的空间，在这里就可比方为我们的心灵。我们的身体假如不健康，就像房子的结构、框架有问题；心理假如不健康，就像房子装修的品尝很差，而且塞满了垃圾——各种负面思想和心情，那么这个房子的空间就无法运用，或是房子看起来就很不舒适，而住在里面的人肯定也不会觉得舒适、快乐。”
每个人都要尝试学会让自己心灵的房子变宽敞。思想要干净、纯净，而不能在家里放满了垃圾——负面心情；心灵更要空旷，就不能满是心机，任何事情都斤斤计较。我们怎样看待这个世界，这个世界就怎样对待我们，这个世界最宏大的就是反射原理，我们内心发出什么，最终这事物就会返回到我们自己身上。
三、人生——学会换一种思索方式
书中列举了幸雄对父亲的怨恨，始终指责父亲没有尽到责任，其实父亲从小就是个寄人篱下的遗腹子，他其实也可以指责他的父亲没有尽到责任，没有立下一个做好父亲的榜样让他学****在他那样的教化背景下，他能做的就是那么多而已。在实力范围内，已经做到最好了？
人类就是这样，坚持一种想法不放，即使这个想法为自己带来无穷的苦痛，却还认为自己的想法是千真万确的，不愿变更。假如我们换一种思索方式，我们的人生可能会完全不同。特殊是在管理工作中，别人做的假如达不到自己的要求，我们可以思索，可能他已经尽了自己最大的努力了，而不是不愿干，这样自己就不会苦痛了。
这本书是一部指导人类心灵成长的良好书籍，特殊是供应了许多的视察自己的方法、提升灵性空间的活动、自我安抚的方法等，读来真的很受益，干脆可以效仿运用。信任这本书带给我的将会是终生的价值和力气。
活出全新的自己读后感3
这本书主要讲解并描述了两个主子公幸雄和向东经过外星人图特和阿凸的引导，如何了解自己，发觉心情，视察心情，疗愈心情，相识内心深处的真我，走出牢笼，把自己从苦痛中解救出来，发掘生活中的种种问题，面对它，疗愈它，解决它，并从中获得力气，活出全新的自己，让自己富有能量，让这种能量影响更多的人！
读了这本书对我影响很大，是对自己心灵的一次洗礼，潜意识告知我我该有所变更了。过去的几年里我总觉得自己过得很苦痛，心情处于一种逆境中，脾气性格很是急躁，在家带孩子的一段时间里，感觉事事都不顺心，听不得家人的唠叨，时时常会莫名的消沉，想哭，心情不好时心情都不受自己限制了 ，而是心情限制了自己，因为心情不好一连串的连锁反应，什么都觉得不顺。通过学****我明白了心情经过黄庭的时候原来只是气血的一种波动，心情本身无碍，只是我们大脑给他夹杂了喜怒哀乐等自己的思想，气血便起到了推动作用，了解这些后，我试着在有心情的时候，视察他的临在，只是把它当做一个过程，不参杂个人的评判，和他相处与当下，我发觉我渐渐的会限制心情了，并且发生任何事也不会过于激烈了，可以安静应对了，面对妈妈的唠叨也是感觉是在听说一个事情，没有了心情的抵触，渐渐的我觉得生活中出现了一道漂亮的曙光！
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