文档介绍：word文档
word文档
1 / 7
word文档
中国跆拳道协会统一考级内容
 
 白黄带〔九级〕 
1、根本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
 2、根本动作：a、根本准备姿势,根本踢腿准备姿势                       
 b、马步冲拳一次，两次，三次 
3、步法局部：前滑步、后滑步、上步、后撤步 
4、根本腿法：上踢腿法 (配合发声) 
5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)
 
黄带〔八级〕 
1、礼仪 
2、根本动作：弓步,下格挡，中内格挡，上格挡 
3、腿法：a、前踢〔配合发声〕 
                 b、左右前踢组合〔配合发声〕(抽查)
word文档
word文档
2 / 7
word文档
 4、体能：a、俯卧撑〔男10、女6、儿童4〕                 
b、仰卧起坐〔男15、女8、儿童6〕                 
c、双腿踢膝(左右各10次) 
5、品势：太极一章必考 
 
 
黄绿带〔七级〕 
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 
2、根本动作：行进间弓步上位正拳击
 3、腿法：a、横踢〔配合发声〕               
  b、下劈〔配合发声〕 
                   c、横踢+高位横踢〔左右各2次、配合发声〕
4、体能：a、俯卧撑〔男15、女10、儿童8〕                
 b、两头起〔男15、女10、儿童8〕                
 c、背肌〔男20、女10、儿童8〕                 
word文档
word文档
3 / 7
word文档
d、每腿两次左右提膝〔各10次〕 
5、品势：太极二章必考、抽查一章 
 
 
绿带〔六级〕 
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 
2、根本动作：行进间三七步手刀中位外格挡
 3、腿法：a、侧踢〔配合发声〕                
b、前腿下劈〔配合发声〕                
c、前腿横踢〔配合发声〕 
4、体能：a、拳卧撑〔男10、女5、儿童3〕                
 b、两头起〔男20、女12、儿童3〕               
  c、立卧撑跳〔男15、女10、儿童6〕 
5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章
 
word文档
word文档
4 / 7
word文档
 
绿蓝带〔五级〕 
1、柔韧：横、左右竖叉 
2、根本动作：弓步平手尖刺击〔左右各2次〕 
弓步燕子手刀颈部攻击〔左右各2次〕 
3、腿法：a、前旋踢〔配合发声〕          b、双飞〔配合发声〕         
 c、横踢+双飞〔配合发声〕 
4、体能：a、抱膝跳〔男15、女10、儿童8〕          
b、拳卧撑〔男15、女6、儿童4〕 
            c、快速转身左右横踢脚靶〔左右各4次、配合发声〕 
5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章
 
 
蓝带〔四级〕 
1、柔韧：横、左右竖叉、 
word文档
word文档
5 /