文档介绍：喝蜂蜜水的最正确时间
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，根本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾.
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，可以在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。
早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能，让一天有充足的精神。安康饮食
　做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可. 安康知识
　安康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否那么容易引起腹泻、肠胃炎等.　　（精品文档请下载）
午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点,正值午餐和晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还可以补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力根底。安康饮食（精品文档请下载）
同时，蜂蜜水还可以和酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
　做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
　　睡前一杯蜂蜜水安神助眠
　　中医有句话:“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水.
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张,促进睡眠，,可以帮你舒缓情绪,进步睡眠质量。（精品文档请下载）
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。安康饮食（精品文档请下载）
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食.
　做法:餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。安康小常识
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
　蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。
　如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
　　做法:进食前0。5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水.