文档介绍：初
二
、
初
三
年
级
全
套
体
育
课
教
案
第周总第
15课年 5月日
主
辅
教
立定跳远测一、 慢跑：体育委员带领班级绕整
做徒手操一定要大幅度，不
备
个操场慢跑一圈。
能依胡芦瞎画一通。要能够保
二、徒手操
证身体各个部分都活动开，这
样才能在运动时不受伤。既对
1、 上肢运动
自 己负责又 能较好地 完成任
2、 扩胸运动
务。
3、 肩绕环运动
4、 腹背运动
5、 体侧运动
6、 跳跃运动
7、 关节运动
基
1、 把男生分成四个小组（按照学生的
男生练习场地如下：
本
身高进行分组） ，因为单杠有高低
保护方法：
2、 把女生也分成四个小组。
7~8 个同
（ 1）
对于完成情况比较差
学一张海绵垫。各个小组有一个小
和不能完成的同学采
组长负责。
用帮助的办法也就是
有人在下面适当用力
托一把使其能够完成。
（ 2）
对于那些能够自己完
成的同学要提出较高
的要求。使他们能较好
地完成并且能给基础
较差的同学作好示范
作用。
女生练习场地如下：
女生在练习时开始做的个数要
适当少一些，因为刚开始做的
太多，那做的组数就比较少达
不到练习的要求。
1、 全体同学集合
2、 教师讲评本节课每个学生的完成情
况和练习时的认真程度
3、 布置学生课后练习的内容和达标要
求。
4、 师生相互再见
5、 同学帮助教师送还体育器材
教案 ( 素质练习 )
第 11 周总第课年月日
主
教
材
短跳素质练习（为达标作准备）
辅
教
材
球类活动
1、 为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。
目
2、 培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作
标 出贡献。
3、 每种练习学生做 3~4 次。
内
教学步骤
重点难点
帮助与保护
容
开
1 、体育委员带部分同学帮助教师准备
集队的位置如下：
始
好上课的体育器材。
2、体育委员带领班级在操场中央集队。
4、 师生相互问好
5、 宣布本堂课的教学内容和练习方
法。
6、 安排好见习生并适当安排这些同学
做好后勤服务工作。
准
一、慢跑：学生由体育委员带队（女生
学生练习幅
学生可以按照教师的要求速
备
在前，男生在后）绕操场一圈。
度要大一点，
度可以快一点，运动量可以
二、徒手操：
千万防止受
比教师安排的量大。
伤。
1、 上肢运动
2、 冲拳运动
3、 肩绕环运动
4、 腹背运动
5、 体侧运动
6、 跳跃运动
7、 弓箭步运动
8、 侧压腿
9、 膝关节和踝关节运动
基 一、 高抬腿
本
1、 教师示范
要求：上体要抬正，头向前看，两
臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的
大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大
腿最起码大腿面要与地面平行。
2、 学生练习
学生练习时四人一组，距离是 20
米，每步前进的距离不得超过 50
厘米。
二、 多级蛙跳
1、 教师示范
要求：两脚并拢，也可适当放宽至
与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒