文档介绍：喝柠檬水可以排毒吗
柠檬是美白水果是首选，日常生活中，爱美的人士们****惯喝柠檬水美白。那么，喝柠檬
水可以排毒吗?下面跟着小编一起来了解一下吧。喝柠檬水可以排毒
1、柠檬带皮泡水更营养
柠檬一定要带皮 ,切片一定要薄 ,因为皮的部分含类黄***更高 ,比柠檬果肉更值得泡 ,柠檬
精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄***物质,也都是有益成分,有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝更解渴。
2、柠檬泡水的水温 60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来。如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失。因此,泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
3、柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴 ,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡 1升水,能倒3~4
小杯,一般冲泡 2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩 ,比较清
香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。但是,淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,一杯加糖蜂蜜水中含能量40
千卡,如果喝两杯,就相当于吃 1/4碗米饭,所以需要控制体重的人要限量。此外,胃酸过多的人
只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝,因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。喝柠檬水的好处
1、抗坏血病
柠檬中含有大量的维生素C，柠檬汁中分离出的“已糖醛酸”是抗坏血酸的要素，因此常喝柠檬水对抵抗坏血病有大作用。
2、清热化痰
将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3、抗菌消炎、提高免疫力、促进伤口愈合
柠檬富含维生素 C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫
力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。维生素C还是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。
4、延缓衰老、抑制色素沉着
柠檬中含有维生素 B1、维生素 B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、
柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老
及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维 C;因
为刺