文档介绍：怎样科学保健嗓子
今天,我学****了《老师的身心安康》中老师发声用嗓的常见缺点，认识到自己发声用嗓的常见缺点,知道了怎样用气发声以改善说话音质、怎样调节共鸣以美化音色、怎样锻炼口腔肌肉使咬字吐音明晰圆润、怎样训练声音的弹性以获得口语表现才能等怎样科学保健嗓子
今天,我学****了《老师的身心安康》中老师发声用嗓的常见缺点，认识到自己发声用嗓的常见缺点,知道了怎样用气发声以改善说话音质、怎样调节共鸣以美化音色、怎样锻炼口腔肌肉使咬字吐音明晰圆润、怎样训练声音的弹性以获得口语表现才能等等。
我是一名语文老师，每天都要围着三十几个孩子转，上课、游戏、吃饭、睡觉都要我们老师不停说着要注意什么啊，不能这样不能那样,一天下来嗓子受不了,哑了、痛了。吃了药要过好几天才会好，每天都要重复着这样的工作，周而复始，嗓子还没好，又加重，实在是吃不消。（精品文档请下载）
     学****了彭老师提出的三点绿色健嗓方案值得学****和尝试：
     保护嗓子,不仅要科学用嗓，还要绿色健嗓。
      1、常伸舌头声健美。其成效：防治咽喉疼痛，促进炎症吸收。帮助开嗓清音，恢复声带疲劳。增强发声机能，进步嗓音质量。（精品文档请下载）
      2、抠松喉结、舌骨空隙能使嗓子耐久。用拇指和食指抠进两股间的空隙中,上下揉动，。我总觉得自己练不到位,舌骨和喉结难把握。（精品文档请下载）
      3、早晨清嗓三步曲。第一步，发声泡音；第二步,练口腔肌肉;第三步,做咀嚼哼鸣。这就需要持之以恒了。这一点看似简单，其实很难做到。（精品文档请下载）
     另外还要从以下几方面去护嗓:
     1、注意生活起居。在日常生活中保持乐观情绪，保证充足适量的睡眠，防止感冒引起嗓音嘶哑，少吃刺激性强的食物.（精品文档请下载）
     2、注意平时护嗓。常喝白开水，保持喉咙滋润。当自感嗓子疲劳，声音嘶哑、咽喉疼痛时，应尽量能休息，少说机械重复的话，防止大声叫喊。（精品文档请下载）
     3、注意调节心理。老师的心态和发声时嗓子的负荷程度有着亲密的关系。为一点偶发事件而声震屋顶地训斥学生,既非好的教育方法，也有损自身形象，更是用桑的大忌。（精品文档请下载）
只要我们能努力做到科学用嗓，绿色键嗓，平时护嗓,就能让嗓子问题远离我们.