文档介绍：幸福课心得体会汇总
这学期有幸选修了哈佛幸福这门课 , 看着这个名字觉得很新奇 , 也觉得很温暖 . 幸福是什么呢，有人说是一种愉悦的心理，有人说是一餐美味的佳肴，有人说是一件垂涎很久的衣服，也有人说幸福就是有一个人陪在你身边。幸大小。
怎么提高逆商：乐于接受无常，智者常乐。将当下的不幸变为日后的幸亏。乐观之前，避免悲观。有自我掌控能力，相信自己。
幸福永远是人类的追求，人类所有的努力都是为了实现幸福的理想。但是，什么是幸福？怎样才能得到幸福？至今仍有无数的人在苦苦寻找着答案。
现实生活告诉我们，幸福是一个经常变幻的不等式：富裕不能带来幸福，贫穷不能夺走幸福；苦难不会减少幸福，名利也不会增添幸福。人生的历练同样告诉我们，幸福还是一个没有标准答案的矛盾选择：得到了，你也许并不幸福；失去了，你也许获得了更多的幸福；接受了，也许是你幸福的损失；给予了，也许给你换来幸福的倍增。所以，今天的你我，即使衣食无忧，功成名就，仍会感到自己并不幸福。很多现代人，即使实现了很多梦想，获得了很多成功，仍会常常产生这样的困惑：我是幸福的人吗？我的幸福究竟在哪里？我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？泰勒博士坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。所以，幸福应该是快乐与意义的结合！一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追
求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。我国有一句古训：自助者，天助也。惟有自己才是自己的救命神。一个人如果树立了正确的价值观，丰富自己的修养，正确认识和塑造自我，就会铸就一个人的幸福和成功。
泰勒博士早年为了准备重要赛事，除了苦练外，须严格
节制饮食。比赛一结束，他干的第一件事，就是奔到自己喜
爱的汉堡店，一口气买下 4 只汉堡。当他急不可待地撕开纸
包，把汉堡放在嘴边的刹那，却停住了。因为他意识到，上
个月，因为健康的饮食，自己体能充沛。如果享受了眼前汉
堡的美味，很可能会后悔，并影响自己的健康。望着眼前的
汉堡，他突然发现，它们每一种都有自己独特的风味，可以
说，代表着 4 种不同的人生模式。 第一种汉堡，就是他最
先抓起的那只，口味诱人，但却是标准的“垃圾食品” 。吃它等于是享受眼前的快乐，但同时也埋下未来的痛苦。用它
比喻人生，就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”；第二种汉堡，口味很差，里边全是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但会吃得很痛苦。牺牲眼前
的幸福， 为的是追求未来的目标， 他称之为 “忙碌奔波型” ；第三种汉堡，是最糟糕的，既不美味，吃了还会影响日后的健康。与此相似的人，对生活丧失了希望和追求，既不享受
眼前的事物，也不对未来抱期许，是“虚无主义型” ；会不
会还有一种汉堡，又好吃，又健康呢？那就是第四种“幸福
型”汉堡。一个幸福的人，是既能享受当下所做的事，又可
以获得更美满的未来。
泰勒博士为学生简化总结了“幸福课” 10 项贴士，我加
了一些自己的体会：
1、遵从你内心的热情。
先知道自己要什么，再问最想要的是什么，最不能失去
的是什么。一件不值得做的事情，也就不值得做好——这是
基本的心理学。遵从内心，而非别人的评价，放弃也是一种
负责。减去不重要的，那些你内心真正需要的事物，才能唤
醒生命的热情。做到这一点依然需要表达并倾听自己内心的
声音，知道自己想要什么，不断深入挖掘自己的快乐根源，
这样才能有明确的目的，追寻幸福的时候才会少走弯路。
2、多和朋友在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人
际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。与朋
友交流之前，需要先和自己交流。这样，和别人在一起的幸
福才不
是一种被动的幸福。
3、学会失败。任何事情都有两种结果的可能，这是正
常的。人的一生总会遇到许多不如意的事情：少年有少年的
烦恼，青年有青年的彷徨，中年有中年的苦闷，老年有老年
的痛苦。所以，人的一生