文档介绍：武当太极剑剑谱(49 式) 详解武当太极剑剑谱(49 式) 详解预备式并步站立, 假设面向正南。两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后,剑尖向上,右手握成剑指,目视前方。要点: 头颈正直, 上体自然放松; 剑身贴在左前臂后面, 不要使剑刃触及身体。一、起势 1. 左脚提起向身体左侧分开半步,目视前方。 2 .两臂慢慢向前平举,高于与肩平,手心向下。目视前方。 3 .上体微向右转,重心移至右腿,左脚跟自然提起。同时右臂外旋收至腰间;左手摆至右前上方,目视左手。 4 .右腿屈膝下蹲,左脚收至右脚内侧。同时右手向前、向上摆至右前上方,手心向上;左手收至右肩前,手心向下。目视右手。 5. 上体左转, 左脚向前( 正东) 迈步, 右腿自然伸直成左弓步。同时左手持剑向下经体前摆至左髋旁, 剑直立贴于左臂后; 右手经耳旁响起指出。目视前方。要点: 1. 两臂上举时, 不要僵直用力, 两臂与肩同宽, 不要耸肩。 2. 迈步时, 上体左转, 腰脊自然正直。右臂不可完全伸直; 左手持剑直立于体侧,剑刃不可触及身体。二、丁步点剑 1 .身体右转,右脚向前上步,脚尖外展,两腿屈膝半蹲。左手持剑屈肘上提, 经右前臂上向前传出, 手心向下, 右臂外旋, 手心转向上,并向下、向左后摆。目视右手。 2 .左脚向前上步,右脚自然伸直成左弓步。同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上,准备接剑。目视前方。 3. 重心前移, 右脚收至左脚旁, 脚尖点地。同时右手接剑向前、向下点啄;左剑指扶于右腕部。目视前下方。要点: 1. 步和点剑要同时完成, 上体正直, 臂与肩平, 身体保持半蹲姿势。 2. 点剑时剑尖由上向下点啄,屈腕上提,力注剑尖。三、回身点剑 1 .右脚向右后方撤步,脚尖点地。同时右臂内旋,右手持剑上举;左手剑指收于腰间。目视前方。 2 .重心右移,右腿直立;左腿屈膝提起,收于体前,脚面绷平内扣。同时右手持剑经头上向右后下方点啄;左手剑指摆至左上方。目视剑尖。要点: 1. 撤步与举剑同时, 提膝与点剑同时。整个动作协调一致。提膝腿尽量上提,大腿贴近胸部。 2. 点剑时上体稍向前倾。四、扑步横扫 1 .左脚向左后方落步;右腿屈膝下蹲成扑步。同时左臂内旋, 左剑指经腰间左侧向后反穿; 随之右手持剑略向下沉, 并外旋使手心向上。目视剑尖。 2 .上体左转,左脚尖外撇,右脚尖内扣,左腿屈膝前弓成左弓步。同时右手持剑向上、向左横扫,手心向上,停于身体左前方;左剑指经后方摆至身体左上方。目视剑尖。要点: 1. 扫剑时要经过扑步,在转腰的带动下完成整个动作。 2. 定式时弓步朝向斜前方, 即正东偏北。右手停在左胸前, 剑与弓步方向一致。顶头、松腰、松肩。 3. 右手握剑要松活,保持剑身稳定。 4. 扫剑时剑刃要平,由右向左横扫。五、右左平带 1. 右脚收至左脚内侧, 脚尖不点地。右手持剑略向回收, 手心向上,左剑指下落至右腕内侧。目视前方。 2. 右脚向前迈出, 脚跟着地。同时右手持剑前伸; 左剑指贴右腕随之前移。目视剑尖。 3. 重心前移, 左腿自然伸直成右弓步; 同时右臂内旋, 右手剑向右、向后平带,右手心翻转向下;左剑指仍在右腕上。目视剑尖。 4. 左脚收至右脚内侧,脚尖不点地。同时右手持剑略向回收;左剑指仍在右腕上。目视前方。 5. 左脚向左前方迈出, 脚跟着地。同时右手持剑前伸; 左臂外旋,