文档介绍：

加留心，引起心烦的缘由经常是位于潜意识里的。比如你须要接一个电话，它可能打搅了你一早晨，它使你无法思索清楚，甚至当时你都没有意识到是什么在困扰你。
　　养成这样一个****惯，停止问自己“我在想些什么?”。搞清晰并解决它。在上述例子里，你应当接电话，或把它列到明天的日程表，你的心里会因它的立刻离开而感到舒适多了。这使你保持一种更为松弛的状态，你的思索也会更清楚。立刻用这个技巧来增进自己的脑力吧。
　　学新东西
　　当我们让大脑学****新的学问时，我们就是在运用它的巨大潜能。你可能有一个想了解更多的详细工作或休闲的主题。那很好，让你的头脑起先学****吧，这是重新给大脑充电的最好方法。
　　意识周期
　　意识每天都像月亮一样有盈有缺。对大多数人而言，它的周期是90分钟，其中30分钟的意识低潮。视察自己来分辨周期。假如你学会分辨和跟踪你的大脑状态，你可以在思维最“醒悟”时专注于重要的脑力工作，当创建性洞察遇到难题，就要反其道而行了。在你模模糊糊、意识思维迟钝下来时再去完成它。

　　写一些会被人读的内容
　　通过写一些会被人阅读的内容，我的大脑变得特别兴奋。写作的最大好处在于它为扩充你的脑容量所做的一切。找寻途径来写一些会有人阅读的东西&mdash;&mdash;为你的挚友能阅读而写一些东西，写你童年发生的故事，建立自己的blog或无论什么-只要写些能被阅读的东西。
　　建立智囊
　　在你身四周围着广泛领域的鼓舞人心的人，他们激励你、刺激你的创建力。阅读不同领域的杂志。在人们、地点和事物之间建立连接来发觉新的机遇，以及为你的问题发觉解决方案。
　　记住，无论你多大或你的职业是什么;你的大脑须要时常受到挑战，使之在效率方面达到其巅峰状态。不论是做逻辑难题，熟记莎士比亚的台词，或者学会一项新技能，让你的大脑忙起来!
　　

提高记忆力的方法是进行记忆力训练：
　　通过对世界记忆大师的记忆方法系统的相识，基本上了解了世界记忆大师所从常用的两种记忆方法&mdash;&mdash;定名法与定位法。
　　那么，是不是我们学会了这两种方法，我们的记忆力就能立刻提高了呢?
　　答案可以说“是”，也可以说“不是”。
　　为什么说“是”呢?
　　因为这两种方法的确是世界上最顶尖的记忆方法，是世界记忆大师们所一样采纳的最常见的记忆方法，用这两种方法来进行记忆，会有着特别令人惊异的记忆效果。只要你去用这些方法去记忆，那么你记忆的效率就肯定会大大提高，这样，你的记忆力当然也就提高了。
　　那为什么又说“不是”呢?
　　因为，假如你对这两种方法驾驭得不娴熟，当你想要去记资料的时候，许多定名密码想不起来，或者许多定位密码想不起来，那你用着用着就用不下去了。
　　一次用不下去，两次用不下去，三次用不下去，渐渐你就不会再用了，干脆也就回到死记硬背上来。其结果就像我们以前所学的那些方法一样，最终还是用不起来，那记忆力当然也就不能提高了。

　　所以，为了真正能大幅度提高我们的记忆力，我们除了要驾驭世界记忆大师的记忆方法系统之外，还必需要驾驭世界记忆大师的记忆力训练系统。
　　假如说我们以前所接