文档介绍：二十四节气诗
春雨惊春清谷天，
夏满芒夏暑相连，
秋处露秋寒霜降，
冬雪雪冬小大寒。
第一页，共36页。
第二页，共36页。
第三页，共36页。
第四页，共36页。
第五页，共36页。
第六页，共36页。二十四节气诗
春雨惊春清谷天，
夏满芒夏暑相连，
秋处露秋寒霜降，
冬雪雪冬小大寒。
第一页，共36页。
第二页，共36页。
第三页，共36页。
第四页，共36页。
第五页，共36页。
第六页，共36页。
寒露之由来
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《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
白露后，天气转凉，开始出现露水，到了寒露，则露水增多，且气温更低。此时大部地区天气凉爽，雨水减少，秋作物将先后成熟。由于寒露的到来，气候由热转寒，随寒气增长，万物逐渐萧落。有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。
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第九页，共36页。
第十页，共36页。
第十一页，共36页。
第十二页，共36页。
第十三页，共36页。
第十四页，共36页。
第十五页，共36页。
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寒露之三候
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我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。” 此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。因此要多锻炼，勤添衣，积极预防感冒。谚曰“吃了寒露饭，单衣汉少见”、“白露身不露，寒露脚不露。”俗话说：寒从脚下起，寒露节气一过，就应注重足部保暖。
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白露之字源
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金文
小篆
楷体
会意。外面是“宀”,即房屋;中间是“人”;人左右两边是四
个“草”,表示很多;下面两横表示“冰”。寒冷是一种感觉,
人们虽能感觉到,但是却看不见。于是古人就采用上述四
个形体来创造这个字,人踡曲在室内,以草避寒,表示天气
很冷。本义:冷,寒冷。“岁寒,然后知松柏之后凋也。”
(1) 贫困。如:寒门;寒女（贫穷家庭的女孩）。
(2) 卑微;低微。如:吾本寒家。宋· 司马光《训俭示康》。
(3) 谦词。如:寒第（对自己家的谦称）;
寒族（谦称自己的家族）。
(4) 冷清。如:寒山（冷落寂静的山）;
寒月（清冷的月光）。
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形声，从雨，路声。
1、靠近地面的水蒸气，夜间遇冷凝结成
的小水球：～水。白～。
2. 加入药料或果子汁制成的饮料或药剂：
～酒。枇杷～。
3. 在室外，无遮盖：～天。～宿。～
，显现：袒～。揭～。暴～。
小篆
金文
小篆
甲骨文
楷体
楷体
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寒露之饮食
第二十三页，共36页。
今日节气寒露养生知识
根类食物
胡萝卜养阴防燥
根菜
温汤养胃
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寒露宜吃的水果：梨、柿、香蕉等。
寒露宜吃的蔬菜：胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
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寒露宜食的早餐
早餐应吃温食，最好喝热粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。
饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
寒露之健康饮食
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寒露宜食的水果
第二十七页，共36页。
寒露宜食的蔬菜
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糯米粥
下火汤
防燥润肺
百合莲子滋润心肺
寒露宜食的食物
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诗词
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苏幕遮
（宋）范仲淹
碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。山映斜阳天接水，芳草无情，更在斜阳外。
黯乡魂，追旅思。夜夜除非，好梦留人睡。明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪。
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暮江吟

（唐）白居易　　
一道残阳铺水中，
半江瑟瑟半江红。
可怜九月初三夜，
露似真珠月似弓。
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九月九日忆山东兄弟
　　
（唐）王维　　

独在异乡为异