血管弹性好不好，一招测出来！-今日头条.doc

文档介绍：血管弹性好不好，一招测出来！-今日头条
紧紧握拳，如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红温度恢复说明血压也好。但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有血管弹性好不好，一招测出来！-今日头条
紧紧握拳，如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红温度恢复说明血压也好。但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题，如果时间长手指发凉还应怀疑血压是否正常。下面小编就带大家了解一下保护血管的几个小窍门，手掌超过５秒才恢复的人以及30岁以上人群尤其要注意哦！不然当心血管变成如下右图的样子。检查脖子上有“健康窗口”脖子上的皮肤最细嫩，脖子处的血管也最“敏感”。颈部动脉就像一个窗口，能够一眼看出全身的健康状况。人过四十，每年可以花几分钟做个颈动脉超声检查，好好利用这个健康的“窗口”。相比心电图等常规体检项目，颈动脉超声对心脑血管疾病的预警效果更早更明确。养血管多吃杏仁和柑橘①很多人因为血脂高或怕胖，坚决不吃脂肪、不摄入胆固醇，而这却是导致血管营养供应不足的主要原因。每天吃几个大杏仁对养护血管很有帮助，对防治冠心病、动脉粥样硬化等有作用。每周吃50克坚果，这样算来，每天吃几颗就好，可别贪嘴哦!②橙子等柑橘类水果中富含维生素P(生物类黄***)，是种天然抗氧化剂，能维持微血管正常功能。另外，水果中富含果胶，有助于降低胆固醇。通血管喝好三杯水平时要养成手边放杯水的好****惯，而且要注意喝水的3个特殊时间：早晚一杯水，深夜补口水。①睡前半小时喝350～500毫升温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。