文档介绍：秋季女性养生吃哪些水果好 2015 年秋季女人摄生吃哪些生果好本文导读: 秋季女人摄生要多吃生果, 市场上的生果品种繁复, 哪些生果合适女人秋季食用呢?秋季摄生食谱有哪些呢? 秋季摄生秋季女人摄生秋季吃什么生果好民谚曰:“七月的核桃八月的梨, 九月的柿子乱赶集”, 秋季许多生果上市, 品种繁复, 味道鲜美, 医食兼优。可是, 秋季吃生果并非多多益善, 某些生果可能会吃坏身体, 下面小编就给我们引荐几种合适秋季吃的生果。柑橘: 内含很多胡萝卜素, 入血后转化为维生素 A, 积蓄在体内, 使肌肤泛黄, 即致使“胡萝卜血症”, 俗称“橘黄症”, 继而呈现恶心、吐逆、食欲不振、全身乏力等归纳症状。患“橘黄症”后, 应适当多食植物油,并多喝水,以加快其溶解、转化和排泄。柿子: 富含很多的维生素 A、C 和鞣酸, 养分丰厚, 有降压止血、清热滑肠、润肺生津等成效。但内含很多柿胶酚和果胶, 与胃酸相遇会凝集成纤维性团块,即“胃柿石”,致使胃脘痛苦、消化不良;又因果胶有收敛效果,故便秘者忌食; 不宜空腹服用,更不宜与螃蟹、山芋同等食,不然更易产生胃柿石。山楂:山楂含钙量在秋季生果中最高,每百克果肉中含钙 52毫克。孕妇和孩童对钙的需要大,这两类人群无妨在饭后吃点山楂。此外, 山楂里因含三萜类烯酸和黄***类, 也被称为下降血压和胆固醇的“小能手”。中医以为, 山楂味酸甘、性微温, 能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、削减脂肪吸收的成效,减肥的人可以多吃。石榴: 含很多果糖和多种维生素、矿物质, 味甘性温, 为湿热类生果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效,但体虚阴虚炎热者慎食; 泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果, 即便常人也不宜多食, 多食伤齿, 且使人厌食。苹果: 有句话说得好:“一天一个苹果, 疾病远离我。”而中医也以为, 苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等成效。本来, 早在古埃及, 大家就不只把苹果当成一种食物, 更把它作为一种药材。加拿大人的研讨标明, 在试管中苹果汁有强壮的杀灭传染性病毒的效果, 吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以, 有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康生果”或“全科医师”。香蕉: 香蕉是闻名的热带和亚热带生果。欧洲人由于它能免除忧虑而称它为“高兴生果”, 由于香蕉所含的泛酸等成分是人体的“高兴激素”, 可以减轻压力, 免除忧虑。一起, 香蕉还被称为“才智之果”, 传说是由于佛祖释迦牟尼吃了香蕉而取得才智。香蕉富含称为“才智之盐”的磷,丰厚的蛋白质、糖、钾、维生素 A 和维生素 C, 以及多种纤维素。因而, 荷兰科学家研讨以为: 最符合养分规范又能让人脸上增加笑脸的生果是香蕉! 梨: 具有止咳、化痰和清燥等效果, 对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒,脾胃虚寒、口吐清涎、粪便溏泄者应慎食; 又因含糖量高,过食会使血糖增加,故糖尿病者少食。菱角、荸荠: 许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不剥皮, 而不经消毒灭菌, 很易感染上姜片虫病。姜片虫虫体肥厚, 在显微镜下调查极似切下的姜片, 入人体后寄生于小肠内, 致使养分不良、消瘦和贫血等,对小儿损害更大。再则两者性寒滑,常人也不宜多食; 脾胃虚寒、便溏拉肚子、肾阳缺乏者均不宜服用。鲜枣:软化血管抗癌降压养分全能冠军要数鲜枣。鲜枣比较