文档介绍：小学生心理安康常识
●什么是心理安康？
世界卫生组织(WHO）对安康下的定义是：“安康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最正确状态”.可见，人们不仅应关心自己的躯体安康，还应关注自己的心理安康和自己和社会相交融的程度.（精品文档请小学生心理安康常识
●什么是心理安康？
世界卫生组织(WHO）对安康下的定义是：“安康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最正确状态”.可见，人们不仅应关心自己的躯体安康，还应关注自己的心理安康和自己和社会相交融的程度.（精品文档请下载）
●心理安康的一般标准是什么？
世界心理卫生结合会将心理安康定义为:（1)身体、智力、情绪非常调和；(2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3)有幸福感；(4）在学习生活中中能充分发挥自己的才能，过着有效率的生活。心理安康的人能正确认识自己的优点和缺乏，能很好地处理来自各方面的压力。（精品文档请下载）
●如何界定心理问题的轻重
在心理问题中，程度由轻到重可以划分为“心理烦恼”、“心理困扰”、“心理障碍”、 “心理疾病”。
1、心理烦恼：是指在外界强刺激地作用下,个体出现暂时的情绪烦恼.
2、心理困扰：一般指主观上产生烦恼，时间持续两周以上，生活工作略受影响，但能忍受.
3、心理障碍：一般指主观上感到痛苦，时间持续一个月以上，不能正常生活或工作，难以忍受.
4、心理疾病：一般主观上对心理异常缺乏自知，言行怪异，有妄想或幻觉，思维反响变慢或变快。
一般的心理问题人人都会有，而且不分年龄大小，它就像小感冒一样,但是这个“小感冒”持续的时间长了，就会影响到人正常的学习、工作和生活，它就由一般心理问题到了严重的心理问题。（精品文档请下载）
●哪些人应早看心理医生？下面列举一些常见的表现：
1、神经衰弱表现：失眠、头痛、易疲劳,注意力不集中,情绪不稳，工作缺乏热情，学习和工作才能下降。可持续数周到一年多.（精品文档请下载）
2、强迫病症群：怕脏，怕得病，怕说错话，怕别人看自己，或毫无原因的恐惧，.（精品文档请下载）
3、人格的改变：对人冷淡，躲避亲人，并怀敌意；或寡言少语，好单独呆坐，或无目的遨游，生活懒散，不守纪律；性格反常，无故发脾气,敏感多疑,自语自笑。（精品文档请下载）
4、老是感觉自己的形体变样了，过度地照镜子，好打扮;疑心自己不安康,反复看医生.
●学会减轻压力，放松自己
在现实生活中，来自学习、工作或家庭的压力,总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法：（精品文档请下载）
1、吹气:深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反响,你只要从鼻子吸气，渐渐的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再渐渐地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
（精品文档请下载）
2、放松肌肉：在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉.
（1）坐下，闭上眼睛。
(2)吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉。
（3）发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒。
（4）再重复二次即可。
3、浸泡热水：热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比