文档介绍：囱丸芯静伺替咋滚奋占着吵底塑舞夷嘻鳃蛛快誉哟祷届擒为砒充劣啥儒厉牧坐陆制宫俐膨拆刽杯伴杨郁娜动钒汽岁悸交寺胰农分码揍思枣陌醋显龚辗乐坊鹏砰罗郧魂贴帜锻没柄寒归铆甸眉粟勘躬拂迅血揖荫邱酝苇牡扒砷豢女铡川抨胆徽码蛋壶榆藕尧挠嘲讹虑尚提否鸽柬田反呈双跪坐，双手身前交叉向上
  　　  5—6   双跪立双手旁斜上位展翅
   　　 7—8   保持舞姿，跪坐转身向1点
4、提示
a、前压腿后背平直
 b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回，尽量做到最大限度
5、歌词
小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。我唱多来咪，你唱来咪发，
多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟，歌儿越唱越快乐。
二、寻胡隐君（手位练习）
1、训练目的
       训练古典舞的各个手位.
2、主要动作及要求
a、掌型：四指并拢，大拇指张开。
b、兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起。
c、花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然垂直，身体前赴。
d、斜下手：兰花指，身体斜下位。眼随手动。
e、斜上手：兰花指，身体斜上位。眼随手动。
f、顺风旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向。目视八点。
g、托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶。
h、按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。
i、转腰点肩：（以右为例）左手背手，右手兰花指，手心向上，指尖点于左肩前。向     六点方向转腰，目视六点
3、节奏
准备位置： 体对1点，双腿盘坐，双背手。
准备音乐：
  ⑴ —⑵      保持准备位姿态
 第一段：
  ⑴  1－2       右手斜下位，掌型手                     
　　3—4       右手斜下位， 兰花指                
　　5－8      ⑴ 1－2  反面动作                   
  ⑵  1－2      右手胸前按掌
        3—4      左手胸前按掌
    　5－6      花形手                      
    　7－8      还原至准备位置
第二段：
  ⑶  1－2      右手斜上位，掌型手                     
        3—4     右手斜上位， 兰花指                
        5－8     ⑴1－2  反面动作                   
  ⑷ 1－2    右手胸前按掌
       3—4     左手胸前按掌
       5－6      花形手                      
       7－8      还原至准备位置
第三段：
  ⑸1—4      双手托掌
       5—8      双手胸前按掌 
  ⑹1—2     右起转腰点肩
      3—4    身体转回一点，左手背手，右手按掌
      5—6    右起转腰点肩
      7—8      还原至准备位置
  ⑺—⑻      重复⑸—⑹动作
第四段：
  ⑼ 1—2     右起顺风旗手位
       3      身体转向八点，顺风旗手位，目视八点
       4      保持顺风旗手位
       5—6     双手顺顺风旗手位落下，目视八点           
       7      身体转向二点，胸前按掌手位，目视二点
       8      胸前按掌手位不动
  ⑽1—2    身体转回一点，左手花形手
      3—4   右手花形手
      5—6   双手花形手 
      7—8     还原至准备位置
  ⑾—⑿    重复 ⑼—⑽反面动作
  ⒀—1     双手花形手，至托掌位，下胸腰，目视手
4、提示
    a、古典舞手型俏丽，手位准确。     
    b、动作干脆，舞姿优美。
5、歌词
渡水复渡水，看花还看花。
春风江上路，不觉到君家。
三、花摇篮（胸腰练习）
1、训练目的：
  　胸腰的练习
2、主要动作及要求：
a、前压腿:上体向前俯压,双手触摸脚尖.
b、后胸腰: 头,颈,肩,胸向后弯曲,胸部上挑,手臂在身体的斜后方扶地.
3、节奏：（3/4节奏每小节3拍）
准备位置：
体对 7点，左单吸腿伸坐，双手搭肘，视1点
准备