文档介绍：睡眠护理专业知识
一、睡眠与健康的关系
㈠睡眠是健康的需要
⒈睡眠是人体的基本生理需要，是人类赖以生存的必要条件，更是病人 健康的必要因素。人每天大约有1/3的时间在睡眠中度过，所以保证充足的睡眠是人体活动不可缺少的部分。
2、食后饱胀感、上腹部不适与疼痛等症状；溃疡病造成的胃肠功能紊乱，病人经常反酸、暖气、恶心、呕吐、食欲减少、体重下降，再加上腹部疼痛，所以病人经常有失眠，入睡困难，夜间因腹痛或其他不适而醒，醒后又难以再入睡。白天则因睡眠不好、进食不住而感到疲劳、乏力。
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（七）甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症是由于甲状腺分泌的甲状腺素过多，大量的甲状腺素进入血液之中，引起新陈代谢旺盛和全身细胞、组织氧化过程加速。中枢神经系统的兴奋性过度增强，从而出现了神经、精神方面的症状。
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（八）老年人睡眠障碍
主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加，使睡眠呈现阶段化，深睡眠时间减少。原因有几种：脑部器质性疾病、全身性疾病、精神疾病。生理学专家研究认为，60-70岁年龄段的老年人，每天的睡眠时间以6-7小时为宜，70岁以上的高龄老人每天的睡眠时间一般不宜超过6小时。这是因为，老年人睡眠时间越长，体能下降越多，进而使身心两方面加速老化。
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三、促进睡眠的护理措施
㈠仔细了解病人平日睡眠****惯
每晚需要睡眠几小时；每天几点就寝；早晨几点起床；睡前有没有特殊****惯，如喝热饮料、热水坐浴或背部按摩；睡前是否需要服用***等。
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㈡饮食护理
晚餐不宜过饱，少食油煎厚味和不易消化的食物，心脾两虚者可服用百合莲心红枣汤；阴虚火旺者宜多食蔬菜、瓜果，忌油煎、烙烤食品。
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㈢安排舒适的睡眠环境
⒈室温和光线：根据病人要求和****惯，关闭门窗、调节室内温度。夏季适宜的温度为25～28℃，冬季为18～22℃，相对湿度60%左右。拉上窗帘遮挡室外光线，关闭照明灯，可根据需要打开地灯，创造舒适、安静、光线暗淡的睡眠环境。
⒉通风换气：在病人入睡前的半小时，将卧室门和窗户打开，保证房间空气流通和新鲜。
⒊安静：病人睡眠的环境要保持安静，不要有噪声；为病人做各项护理工作时要尽量集中时间；护理员要做到走路轻、操作轻、关门轻、说话轻；保持房间通道的通畅。
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（四）促进病人身体的舒适，诱导睡眠 ⒈做好洗漱照料：主动协助病人做好睡前个人卫生。清洁口腔；用热水洗脸、洗手、洗脚；排空大小便；清洗会阴部和臀部。病人双脚发凉时，要用热水泡脚，确保病人身体清爽、温暖和舒适。 ⒉整理床铺 ⑴铺好床铺，拍松枕头，枕头高低调节合适，或按照病人的****惯选择高度。 ⑵根据季节冷暖增减盖被，在冬季也可使用热水袋，但要注意观察，防止发生意外。
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⑶保持良好的睡眠姿势
①主动听取病人主诉，协助病人采取适当体位；对有腰部疼痛或关节疼痛的病人，要确保身体在充分放松和体位舒适的情况下入睡，必要时对受压部位、头皮、颈部、肩部实施按摩，以减轻疼痛。做好诱导工作，如让病人睡前口念数字、听钟声、听轻松音乐，使其渐渐入睡；让病人睡前静卧，用两手按摩两耳垂10分钟，可加快入睡。
②和时设法解除和控制病人身体的不适，如疼痛、气喘、胸闷、瘙痒等，无法解决的不适问题，应报告医生或护士。
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⑷心理安慰：
时刻注意病人的情绪变化，做好病人的思想工作，对精神紧张的病人应多加安慰，使其情绪稳定、消除顾虑、心情舒畅，以促进入睡。
注意病人的服药方法 一般以晚上临睡前服用为好，尽可能不用或少用强烈***。
⒊和时消除病因：如因疼痛引起的失眠者应予以止痛，或治疗其原发病；因大便秘结引起的失眠者应通便；因咳嗽引起者应止咳消炎等。 ⒋加强体育锻炼：如晨起打太极拳、散步等，并持之以恒，促进身心健康。 ⒌防止发生意外：对严重失眠，或同时具有精神症状者，要注意安全，防止发生意外。
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四、睡眠照料操作技能
㈠准备工作
⒈物品：水盆、热水、毛巾、枕头、棉垫、呼叫器、便盆等。
⒉环境：安静。
⒊护理员：衣帽整洁，洗净并温暖双手，听取病人睡眠****惯和要求 .
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㈡操作程序
⒈环境照料
向病人解释→征得同意后→打开门窗→通风30min左右→室内物品放置合理→关闭门窗→调节室温→拉上窗帘、关上电视或收录机。
⒉整理床单位
打开床铺→铺好被窝→拍松枕头→根据病人****惯调节枕头高度→依季节增减盖被→冬天可将热水袋放在被窝内→待病人入睡前取出→呼叫器放在枕旁→急救药品放于易于拿取的地方→依病人病情放好便器。
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⒊睡前个人卫生
协助病人漱口→刷牙→热水倒于水盆内→调节水温→解开病人领口和袖口→洗脸→洗手→换脚盆→洗足部（冬天可用热水泡脚）→协助