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文档介绍：不健康的饮料
不健康的饮料 TOP1碳酸饮料
含糖量极高
导致钙流失
含有防腐剂
碳酸饮料的保质期大多为 1~2 年，这是因为其中添加了防腐剂，一般都是苯甲酸钠。少
不健康的饮料
不健康的饮料 TOP1碳酸饮料
含糖量极高
导致钙流失
含有防腐剂
碳酸饮料的保质期大多为 1~2 年，这是因为其中添加了防腐剂，一般都是苯甲酸钠。少量喝没什么问题，但是经常喝就对人体有害了。
不健康的饮料 TOP2果汁饮料
果汁饮料热量高过汽水
据美国媒体报道，越来越多医生、科学家认为，喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。通常来说，人吃一个苹果就感到饱了，可四个苹果只能榨出很少量的果汁，即使全部喝完也并不觉得饱。但恰恰是这杯果汁，其包含的热量远远高于一个苹果。果汁饮料更是如此，相当一部分果汁饮料里还添加了糖。
含有的人工色素影响智商
不健康的饮料 TOP3能量饮料
含有较多的咖啡因
绝大部分的能量饮料都含有较多的糖分和咖啡因。一杯咖啡中含
有 125-250 毫克的咖啡因，一听能量饮料含有 280 毫克。一般来说，人体每天最多能摄入 200-300 毫克的咖啡因。咖啡因会破坏肠胃功
能、妨碍睡眠，还能影响铁元素的吸收。经常喝能量饮料容易出现食欲不振、失眠等症状。