文档介绍：小学生爱护眼睛演讲稿
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我
们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，
会给我们的学习和生活带来许多的不便。
爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷小学生爱护眼睛演讲稿
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我
们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，
会给我们的学习和生活带来许多的不便。
爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷
小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重
视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造
成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，
更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们
每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长
时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛
得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富
的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含
有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比
如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、
杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛
也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的
食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜
花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛
也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、
虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可
以增加钙的含量。
此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉
眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行
检查，及时发现问题。
同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，
共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好!同学们，今天国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼，
拥有明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看
到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这
是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼
睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错
误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;更有
甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了
近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活
动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手
术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下
降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来
考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很
好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱
憾终生。
下面，我向大家提几个建