文档介绍：
常生活中头皮屑多的人群还应当适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的养分更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的养分元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康非常有利。
而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助，许多时候肾虚以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的缘由。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者应当多吃。
步入冬季，愈发干燥的环境、对紫外线问题的忽视，除了对肌肤造成损害，同样也使头皮变得脆弱，导致头皮干燥、头皮屑增多、头痒、发质干枯等诸多问题。现在，一起来涨涨姿态，看看冬季头皮养护都有哪些要留意吧。
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头皮屑多的缘由
许多人都觉得头皮屑是正常的状况，就忽视了会导致这一现象的缘由吧。事实上，头皮屑多的缘由可是不容忽视的，肯定要刚好的了解并对症进行治疗哦!那么头皮屑多的缘由是什么呢?现在就一起详细的了解下吧!
造成头皮屑多的缘由主要分为两大类：一是头皮干裂造成的，这类头皮屑往往发生在一般是北方地区风沙严峻的地方的挚友身上;二是由于真菌引发的头皮屑，多数头皮屑是由于这个缘由导致的。
1、因为头皮角质细胞的异样增生，造成头皮屑的产生。
2、头皮分泌过多的皮脂，与尘埃等物混杂在一起，久而久之，干掉后就形成了头皮屑。
3、新陈代谢旺盛者和脑力劳动者更简单产生头皮屑。
4、体内缺乏维生素B也会导致头皮屑多。
5、此外，一些外在因素如气候改变、常食刺激性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等缘由都会造成头皮屑过多。
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养头皮的方法
避开长时间日晒:
接近深秋，许多人觉得没有防晒必要了。其实，秋天的紫外线也很剧烈。长时间日晒，会加快头皮苍老速度，头发也会易断，干燥，失去弹性和光泽。所以平日出行，可以用遮阳伞、遮阳帽、丝巾等做好遮阳防护。
冬季头屑高发要留意：
秋冬季头皮干燥，洗头频次也渐渐削减。头皮新陈代谢极易混乱，皮脂腺分泌过剩，头屑问题集中爆发，还会常伴瘙痒。洗不是解决方法。
我们常见的大块白屑，多由一种叫马拉色菌的真菌感染引起的病理性头屑问题。马拉色菌是寄存在皮肤表面、以头皮分泌的油脂为养分的真菌，马拉色菌在头皮上的大量繁殖会引起头皮角质层过度增生，从而促使角质细胞以白色或灰色鳞屑的形式异样脱落，这就是困扰我们的顽固头屑。此类头屑，一般洗发水只能短暂性洗去头屑，却无法从根本上解决问题，须要去药房购买专业药物洗发水进行彻底的治疗。药用去屑洗发产品里，有效成分普遍采纳酮康唑或二硫化硒，酮康唑成分的更为常见，如复方酮康唑成分的康王发用洗剂了，能从根源有效杀灭引起头屑的真菌，削减反复。
削减染烫损伤：
众所周知，在染发烫发问题上，漂亮与健康无法兼得。为了满足的造型，牺牲头皮秀发的健康在所难免。所以，如何把损害降到最低，就尤为重要了。
许多人都习惯染烫一次搞定，但是一起做，染发烫发用品中的化学物质会破坏头发表层的