文档介绍：引起老师职业压力的因素和缓解方法
引起老师职业压力的因素：
一是学校因素：
(1）由于学校管理和条件给老师造成的职业压力.
（2）由于学生的品行,学****情况而引起的老师职业压力。
（3）学校的人际关系可能影响老师的心态,促使压力的引起老师职业压力的因素和缓解方法
引起老师职业压力的因素：
一是学校因素：
(1）由于学校管理和条件给老师造成的职业压力.
（2）由于学生的品行,学****情况而引起的老师职业压力。
（3）学校的人际关系可能影响老师的心态,促使压力的产生.
二是社会因素：
（1）社会提供给老师的待遇导致老师压力。
（2)社会的变革使老师感受到压力.
（3）社会对老师的要求和态度使老师感到压力。
（4）教育的改革和变化造成老师的压力.
三是个体因素:个体因素主要包括个人价值无法实现和课堂教学不受学生的欢送。
（1)老师过高的期望。
（2)才能素质。
（3）老师过强的感受才能。
缓解方法
自我反省,建立合理的专业期望
老师应理解自己事业的融通性和局限性，承认自己也是一个平凡的人，会有七情六欲、喜怒哀乐，不要因为现实和预期目的相差太大而产生理想的幻灭。许多老师对学生的要求过高，假设学生达不到自己的要求便会绝望。（精品文档请下载）
品味生活，学会放松自己
放松是指身体或精神由紧张状态到松弛状态的过程。老师感到压力很大时，可以去游泳、漫步、做操、洗热水澡、听音乐、和家人或朋友聊聊天，、广交朋友，寻求社会支持（精品文档请下载）
任何人都不能完全防止不良情绪的产生，关键在于如何调整自己的不良情绪。当老师感受到压力时，不妨和家长或知心朋友一起讨论目前的情况,在他们的帮助下确立更现实的目的，一些消极情感如愤怒、恐惧、挫折等，便可以得到某种程度的宣泄.（精品文档请下载）
坚持体育锻炼，应对压力困扰
体育锻炼可以帮助老师明显地减轻压力和倦怠，一方面因为体育锻炼使身体强健，精力充分，应对才能增强；另一方面，某些锻炼方式如漫步、慢跑等也能提供难得的“休闲"时机，利于对问题加以反思,寻找解决问题的策略。（精品文档请下载）
尝试心理暗示，进步自我调节才能
学生的纪律问题是造成老师倦怠的重要因素