文档介绍：保健天地
揭开“瑜伽”的神秘面纱
陈淀国
当今随着物质文化生活的不断提高健身运动在人们心目
, 、,
中的位置越来越突显出来诸如武术柔道太极拳太极剑大秧
, 、、、、
歌木兰扇等五花八门的形式相当普及不论是在公园还是在
、, , ,
社区不论是在清晨还是在傍晚处处时时都不难见到热衷苦
, , , 、
练的人群其中历史悠久功效超凡对修心养性壮体祛病都
。, 、, 、、、
具特殊作用且富有浓厚神秘色彩的瑜伽更是受到各阶层人士
“”,
的青睐
。
源于印度的瑜伽为梵文音译词本身的含意是结合和
“”, , “”、“
谐和一致起初并非是锻炼身体和养身之道有着浓厚的宗教
”“”, ,
色彩和哲学内容人们借助它达到人神合一作为一派极玄奥的
, “”。
哲学是印度正统的六派哲学之一而且同佛教关系十分密切包
, , ,
含了许多哲理通过修炼让人们切身了解生命价值人生真谛学
, , 、,
会修心养性通过各有侧重各具专能的体位法呼吸法与冥想得
、, 、、
到充分的展现从而使肢体韧度脊柱骨骼的健康状况得到理想的
, 、
改善加之对人体内脏器官的按摩调节内分泌排除毒素护养身
, , , ,
心打造形体让人们在日常生活中不受烦恼侵扰不为欲念所
, , , ,
动达到心情开朗精力充沛身体康泰使身心灵始终处于回归
, 、、, 、、
大自然的那种美好境界千条万条瑜伽术最讲求的就是收心无
, “”,
论是动作锻炼还是呼吸锻炼特别强调心静神凝摒除杂念这主
, , , ,
要是通过最基本的锻炼方式静坐而实现的通常传统的做法是找
。,
0264 养生月刊
保健天地
块不高也不低的僻静之地把草铺撒其上然后盖件鹿皮和一块软
, ,
布修炼者稳坐其上着重控制心意和器官保持躯体颈与头挺
, , , 、
直将心力集中于一点凝视鼻尖调节呼吸的运行把所有感官的
, , 。,
门户关闭使整个身体真正处于似睡非睡似醒非醒相对静止状
, 、,
态在静心调息凝神上下足功夫前些时国外一权威大学医药
, 、、。,
中心曾对一位处于冥想状态下的瑜伽功者进行试验发现他的呼
, ,
吸每分钟只有次修炼有成者甚至可达到十几或几十分钟呼吸
4~7 。
一次在印度不少地方都流传着这样的故事一位名叫玛达梅斯瓦
。:
的资深瑜伽师躺卧在箱子里埋在地下整整三十天然而复苏之
, , , ,
后身体并无任何变异成了家喻户晓的佳话如今不难见到的事
, 。,
实是几乎到处都有瑜伽信徒表演各种诸如嚼吃玻璃脚踏烈火等
, 、
惊人绝技经过千百年长期修炼到公元年有位名叫波颠的印
。, 450 ,
度高僧终于写出一部瑜伽经给瑜伽下了制止思想活动的定
, 《》, “”
义将修炼方法归