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第 2 页 共 ，徐老的游泳运动亦从不间断，有时出去散步，见到有人在游泳，自己也忍不住在水里游几个来回，身体敏捷，很难想象是老人的身姿。
80岁以后，徐老还能在游泳池里仰泳十几个来回呢，有时在夏天，徐老也会在水中与风浪互相搏斗几个来回。
爱爬山
徐老认为爬山是一项锻炼身体的最好方法，因为爬山有上有下，有攀有登，锻炼身体更全面，因此爬山亦是徐老最爱的一项健身方法。他经常去北京的景山、香山和西山，且每次爬山徐老都会坚持到底，不达山顶不罢休，因此徐老积累了丰富的爬山经验。
1963年1月，徐老与朱德总司令一道到广西桂林视察工作，两人同住在一家招待所。一天，二人相约攀登叠彩山，而叠彩山又以明月峰最为陡峭。朱德总司令想登上巅峰，徐老笑着对朱老总说：你这年轻人都想上去，我这老头子也不能落后呀!朱老总时年已77岁高龄，疑惑地对徐老说：我已经77岁了，怎么还说我年轻?徐老风趣地答道：我已经87岁了，比你整整大10岁，当然你年轻了。说完二人哈哈大笑。在二人有说有笑中，你一前我一后，不久就轻松地登上了明月峰。这时徐老已是满头大汗，脱下帽子，面对苍山云海，任意被风吹拂。
徐特立的养生秘诀
徐老的高寿与他一生坚持不懈地注意劳动、注意锻炼、注意饮食和心态良好有很大关系。
徐老在他43岁的1919年，去法国勤工俭学，一边学****一边劳动;52岁时进入莫斯科中山大学学****当地气候很冷，但他每天清晨坚持跑步，又喜欢散步和登山，这为健康的体魄打下了基础。58岁时，他参加了二万五千里长征，能够经受住各种艰难困苦的考验。爬雪山、过草地、急行军、夜行军，凭着久经锻炼的身体，他从未掉过队，不逊于年轻人。
在延安时，他已过花甲之年。延安的生活、工作条件也很艰苦，为了工作他每日都要上山下山，走陡坡，爬峭岭，走小路，踩碎石，但从未栽过跟斗。值得一提的是，因为战争暂时从延安撤离时，他已经是70岁高龄，组织上分配给他一匹坐骑，他却用来驮书，自己跟着马跑，真可谓老当益壮。
到北京定居后，虽然工作依然繁忙，徐老仍注意锻炼，坚持安排活动锻炼时间，每天早晚必定慢跑2-3千米，还抽空做体操、打乒乓球、打太极拳。外出时，如不是路远，绝不坐小汽车，而是步行，有时还去挤公共汽车。他认为多走路、少坐车有三大好处：一可锻炼身体，二可节约开支，三可随时与群众交谈，可谓三全其美!
徐老7