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：呼气时将口唇略微缩小，缓缓将气体呼出以延长呼气时间2-3倍。这样做可以在呼气时增加口腔和气道压力，防止小气道过早陷闭，削减肺泡内的过多残气。可通过练习削减呼吸频率，增加潮气量，从而改善肺泡的有效通气量，有利于氧气的摄入和二氧化碳的排出。
：老年慢性堵塞性肺病患者上肢运动耐力差，可通过做上肢体操，如太极拳、气功等熬炼胸大肌、胸小肌等协助呼吸肌群。
：老年慢性堵塞性肺病患者因长期缺氧气促，经常会感到惊慌、力不从心、心情低落，因而不利于呼吸肌的康复训练。放松训练的目的，一是为了解除恐惊和焦虑担心;二是使患者肌肉放松、精神放松，削减不协调呼吸，建立有效的呼吸方式。放松训练可以在家中进行。在光线昏暗的房间，实行舒适的体位，可坐可卧，打开录音机放轻松柔软的音乐，使心身都得到充分的放松和休息。
将放松熬炼、上肢熬炼和呼吸熬炼融为一体，使其成为一套呼吸体操，易于驾驭，便于练习，可以提高患者的熬炼爱好。另外游泳、唱歌等，都对肺功能康复有帮助。康复熬炼贵在自觉、主动，持之以恒，才能取得良好的效果。
日常生活如何养肺 1、爱护呼吸质量
我每天都在呼吸，而不同地区的空气质量不一样，有些地区空气质量比较好，污染物比较少，但是随着工业的发展，许多地区的空气质量都很差，各种有毒物质会通过呼吸进入我们的身体，引起肺部病变，甚至是全身病变。生活在空气质量差的地区的人们，肯定要留意爱护肺，降低有害物质的危害。比如我们出门可以戴上口罩，口罩能阻挡一部分的灰尘，也能阻挡一些细菌，呼吸的时候最好用鼻呼吸。同时我们要有爱护环境的意识，一起爱护环境。
2、预防呼吸道疾病
感冒是生活中常见的疾病，大家不要小看了感冒，它也是引起肺心病急性发作的诱因，百分之五十的急性肺心病都是由感冒引起的，因此要养肺，日常生活中要留意预防感冒。简单感冒的人，要抓住冬病夏治的好时机，在夏季用适当的方法来增加反抗力，预防冬季感冒。
除了预防感冒，养肺还要留意爱护我们的鼻咽部，假如鼻咽部位出现疾病要及早治疗，以免感染到肺部。
3、饮食保养
中医认为白色食物入肺，要养肺的话就要吃些白色食物，比如百合、大白菜、白色的米、杏仁等食物，要少吃哪些辛辣、寒凉的食物，也不要吃太咸，最好是清淡饮食。
4、适当运动
常常熬炼的人，肺功能往往都比较好，肺活量比较大，想要养肺的话也要适当的运动熬炼。
早上的7点到9点是养肺的好时机，在这个时候运动可以增加肺功能，增加体质。适合的运动方法有许多，比如漫步、慢跑、竞走等，每天熬炼一小时，坚持下来可以很好的提高肺泡通气量。另外，我们也可以选择走楼梯来代替电梯，这样既平安又能熬炼身体。
5、精神调养
;思伤脾、哀痛肺;，从这句话中我们可以看出，哀痛的心情会影响我们的肺脏器，因此，我们要避开哀痛心情，遇到哀痛的事情要懂得刚好调整心理。
6、捶背
捶背这个动作也可以养肺。背部的经脉许多，捶背这个简洁的动作就可以起到很好的养生