文档介绍：运发动强壮的身体，充分的精力，生龙活虎的状态常使人感到羡慕。但是要知道,运发动强健的身体并不是生来就有的，而是在经常的体育锻炼中获得的。人体内有这样一条规律:各种组织器官在剧烈活动中所消耗的能量物质，运动后可以得到超额的补偿作用。在一定范围运发动强壮的身体，充分的精力，生龙活虎的状态常使人感到羡慕。但是要知道,运发动强健的身体并不是生来就有的，而是在经常的体育锻炼中获得的。人体内有这样一条规律:各种组织器官在剧烈活动中所消耗的能量物质，运动后可以得到超额的补偿作用。在一定范围内，运动时能量物质消耗的越多，这种作用越明显。由于不连续的经常锻炼，这种“消耗”和“补偿"也一直在进展,久而久之，体内能量物质储藏增多，从而保证人体活动内各组织器官有充分的孟良物质供给,进步了人体活动才能。但是，这种超量补偿在运动停顿后便会下降，经过一段时期又回复至原来程度。假设不坚持经常锻炼，能量物质的补偿恢复作用就只能停留在较低的程度上。同时，随着人体的衰老，还要逐步下降。中断锻炼后，再进展赛跑就会变得气喘、恶心，，运动技能和血液循环、呼吸等系统的机能都会显著下降。只有经常参加体育锻炼，才能促进新陈代谢，使人体各器官系统在体育锻炼的影响下产生适应性增强，进步对疾病的抵抗才能，到达增强体质、进步安康程度的目的。