关于哭的健康技巧.docx

文档介绍：







第 2 页 共
因此，适时哭泣，流出“情感眼泪”是给身体和心理“排毒”，没必要硬撑着不哭。

除菌护眼 美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学中心探讨发觉，与呼气、出汗和排尿等生理过程类似，由压力引起的眼泪有助排出人体毒素，让精神得到松弛。此外，眼泪中含有的溶菌酶，能在5～ 0分钟内杀灭90%～95%的细菌。

武侠小说里有“三笑逍遥散”、“含笑半步癫”这种毒药，现在想想，估计大哭一场就能解这些毒了。

自我爱护 以色列特拉维夫高校探讨发觉，眼泪可以发送自我爱护的信号，它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为；同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随意做出损害行为。











改善视力 泪水能清洗眼睛的表面，保持它的潮湿，并洗去灰尘和碎片，并通过润滑眼球和眼睑来提高视觉功能。

不哭时，泪膜也在爱护你

平常即使不哭，我们的眼球表面也有一层起润滑爱护作用的泪膜，假如泪液分泌过少，或者蒸发过快，都可能出现干眼症，表现为眼睛干涩等症状。

老人泪腺功能降低、长期戴隐形眼镜影响泪液分泌、维生素A摄入不足、长时间看电视和电脑导致挤眼次数少、长期在空调和暖气房、乱滴眼药水等，都是眼干的常见缘由。

多数眼药水和部分人工泪液（用于治疗干眼症）含防腐剂，假如长期运用，简单降低泪膜的稳定性，引起结膜干燥症等。眼药水的说明书上不会写“防腐剂”几个字，而是写三氯叔丁醇、苯扎氯铵、苯扎溴铵……

其实，区分眼药水是否含防腐剂，简洁的方法是看规格。

一般眼药水：开封后超4周别用。常见规格的眼药水（如4毫升、 3毫升）一般都含防腐剂，长期滴可能伤眼，造成眼干等症状。这类眼药水遵医嘱运用3天到 周后，假如症状明显好转，应马上停用；如症状没有好转，应刚好到医院复查。











这类眼药水的防腐剂为了达到平安浓度，抑菌效果有限，开封超过4周后，就可能变质或被细菌污染，不建议再用。

小规格的眼药水（或人工泪液）：最好当天用完。不含防腐剂的眼药水多为小支装，。这类眼药水开封后，假如当天没用完，