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文档介绍：幸福课读后感
我们该怎样过好我们的一生
——《幸福课—不完美人生的解答书》读后感
作者陈海贤，浙江大学心理学博士；在知乎专栏撰写“幸福课专栏”，共有480491位关注者；致力于帮助敏感内向者找到幸福之道，同时帮助身处过渡期
幸福课读后感
我们该怎样过好我们的一生
——《幸福课—不完美人生的解答书》读后感
作者陈海贤，浙江大学心理学博士；在知乎专栏撰写“幸福课专栏”，共有480491位关注者；致力于帮助敏感内向者找到幸福之道，同时帮助身处过渡期的人完成从旧我向新自我的转变。
第一次读就很喜欢，一口气读完，有种相见恨晚的感觉，比其他心灵鸡汤类的心理学书好他妈太多了。第二次拿起这本书时，我正经历了感情不顺，身体欠佳，考研失败的低谷期，还在找心理咨询师调节的阶段，这一次读心境完全不一样，开始慢慢读，并做了笔记，读完内心平静而祥和，自在而丰富。
书中解决了我困惑已久的问题，比如：我是个适应不良的完美主义者，该怎么办——成长型思维；三分钟热度不能坚持的问题——不功利心地培养兴趣爱好；原生家庭的问题——选择原谅，并做自己的教养者；性格内向的问题——做自己才舒服（自由特质理论）；喜欢做老好人，不会拒绝的问题——树立边界；拖延症的问题——WOOP原则……
以下是我的摘抄的一些读书笔记：

通往幸福之路，就是脚下的路
×××

认知和能力是不断成长的
？
5.“更大的世界”在“远方”，“远方”还是要回到内心世界。
。
药：想象中的远方，提供了人们启程的最初动力；现实的远方培养的人适应新环境的能力。
病：如果你没有改变，他乡还是会变故乡，疲惫和厌倦还是会爬上心头。
7. 琐事也是我们的道
心自由了，琐事便不再是琐事，是随缘。
正事和琐事都是“我的时间”，应该好好享受。

即使上天不给我回报，我也会努力投入。投入专注本身便是幸福。
：
～明确的目标和清晰的规则
～建立及时反馈
～有挑战性的任务
，反而是更加踏实的回归了生活
，也是意