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情绪与压力的自我管理
一、班会背景：
中职学生的心理健康素质至关重要。因为他们面临着求学与就业的双重竞争压力，加之初中时大部分都在学习生活各方面受到过挫折，走过弯路，社会上也存在着轻视职业技术教育的倾向，因此，他们在学习、小学时敬佩的教师，到现在仍然令我敬佩
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6 不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我
7 我虽善意待人，却常常得不到好报
8 在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人
如此 如此
9 当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。
听音乐 A. 并感到恼怒
10 我不论到什么地方，都能清楚地区分方向
11 我热爱我所学的知识
12 生动的梦境常常干扰我的睡眠
A. 从不如此 如此
13 季节气候的变化一般不影响我的情绪
A.
计分表：
序号 得分 序号 得分
1 8
2 9
3 10
4 11
5 12
6 13
7
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总分
结论与忠告
A类17——26分：情绪稳定
你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。
★B类13——16分：情绪基本稳定
你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。
★C类0——12分：情绪激动
你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠与挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制与调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。
主持人发言：那么，假如测出来是C类情绪激动的同学怎么办？
正所谓：“江山易改，本性难移”，是不是就不能改变呢？不是的，情绪是可控的，可改善的，遇到事情控制不好自己的情绪，可能会造成莫大的伤害。
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所以同学们一定要驾驭情绪，做情绪的主人。我们再来听一遍下面这个故事
（三）心理故事：《钉子》
故事情节：
有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的钉子数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。
终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所