文档介绍：形体训练形体训练 2 2目目录录一、形体运动的特点和作用一、形体运动的特点和作用二、形体运动的内容与方法二、形体运动的内容与方法三、健美形体的标准三、健美形体的标准四、姿态美的标准四、姿态美的标准五、形体训练注意事项五、形体训练注意事项 3 3 一、一、形体运动的特点与作用形体运动的特点与作用形体运动是以健康为目的,健身为基础,把形体运动是以健康为目的,健身为基础,把塑造形体美和陶冶心灵美有机的结合起来,既注塑造形体美和陶冶心灵美有机的结合起来,既注重形体外在美的训练,又注重美的欣赏力、美的重形体外在美的训练,又注重美的欣赏力、美的情操等内在美的培养,从现有资料的情况看,形情操等内在美的培养,从现有资料的情况看,形体运动具有以下特点: 体运动具有以下特点: 4 4 1 1、形体运动能体会到很浓的自信感、形体运动能体会到很浓的自信感形体训练是以基本动作训练和引入被艺术化了的步态造型训练、坐姿训练、形体舞蹈等基本元素。该运动最重要的一个方面是创意新颖、风格独特、标新立异。同时在训练中树立自信,体会自信。 5 5 2 2、、音乐是形体训练的灵魂音乐是形体训练的灵魂音乐是音乐是完成形体训练动完成形体训练动作必不可少的组成部份。作必不可少的组成部份。音乐可音乐可激发练习者的激发练习者的学学习习欲望和激情欲望和激情,同时还可以,同时还可以丰富练习者的想象力和表现丰富练习者的想象力和表现力力。。音乐可音乐可提高练习者的音提高练习者的音乐素养和培养其良好气质乐素养和培养其良好气质, , 愉悦身心。愉悦身心。 6 6 3 3、具有不受场地、器材和时间等限制、具有不受场地、器材和时间等限制形体训练大多为徒手形体训练大多为徒手练习,也可广泛利用把杆练习,也可广泛利用把杆辅助,可以是集体,也可辅助,可以是集体,也可以是个人,可以在统一的以是个人,可以在统一的时间内,也可以分散安时间内,也可以分散安排,不同的性别、年龄、排,不同的性别、年龄、体质、体型、素质,以及体质、体型、素质,以及不同的地点和器材均可进不同的地点和器材均可进行,只要练习者有计划地行,只要练习者有计划地安排,不间断地进行科学安排,不间断地进行科学训练,目的就能达到。训练,目的就能达到。 7 7 4 4、可根据自身特点和要求,选择和编排内容、可根据自身特点和要求,选择和编排内容适合女青年锻炼适合女青年锻炼身体、培养良好风度身体、培养良好风度的青年健美操;运动的青年健美操;运动量大,适合女学生强量大,适合女学生强身,消除多余脂肪的身,消除多余脂肪的健美操;锻炼腰部及健美操;锻炼腰部及臂部肌群的垫上健美臂部肌群的垫上健美操等。它可以有针对操等。它可以有针对性的练习,达到练习性的练习,达到练习者所要达到的目的。者所要达到的目的。 8 8 形形体体运运动动的的作作用用形体训练可以起到强健身体的作用形体训练可以起到健美形体的作用形体训练能促进女学生的身心发展形体训练有利于情感的控制和调节形体训练能提高学生对美的鉴赏力 9 9 二、形体运动的内容与方法二、形体运动的内容与方法形体训练的内容主要为芭蕾舞的基本训练、基形体训练的内容主要为芭蕾舞的基本训练、基本体操、艺术体操的徒手练习等。本体操、艺术体操的徒手练习等。有用来健身强体的健美体型的练习,有用来训有用来健身强体的健美体型的练习,有用来训练正确的坐、立、行、走姿势的专门练习,还有用练正确的坐、立、行、走姿势的专门练习,还有用器械来进行形体训练的。器械来进行形体训练的。从训练的形式上看,有单人的练习,也有双人从训练的形式上看,有单人的练习,也有双人练习,还有集体练习,有徒手的,也有持轻器械练习,还有集体练习,有徒手的,也有持轻器械的,有站姿也有坐姿,还有垫上的,有柔和的慢节的,有站姿也有坐姿,还有垫上的,有柔和的慢节奏,也有动感很强的快节奏练习,有局部的也有全奏,也有动感很强的快节奏练习,有局部的也有全身性的。身性的。 10 10 (一) (一) 内容: 内容: 1 1、芭蕾舞的、芭蕾舞的基本功训练基本功训练杆杆把把练练习习(图片) (图片)