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白露如何养生
白露如何养生
添衣加被
 过了白露节气，天气渐渐转凉，暑气渐渐消失殆尽。俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜〞，气温下降速度逐渐加快。此时应注意保暖，以免着凉。俗语云“白露身不露，寒露脚不露〞，是告诫
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白露如何养生
白露如何养生
添衣加被
 过了白露节气，天气渐渐转凉，暑气渐渐消失殆尽。俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜〞，气温下降速度逐渐加快。此时应注意保暖，以免着凉。俗语云“白露身不露，寒露脚不露〞，是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体，否那么容易着凉。此季冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被。
 饮食清润
 秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比方南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。
 少吃鱼虾防呼吸道疾病
 白露时节，还要防止鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。但凡因过敏引发的支气管哮喘，应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、螃蟹、虾等。
 早睡早起
 如今我们会发现，天亮的越来越迟，阳气逐渐收敛，而阴气开场盛行，因此您的起居也要顺应这种变化，尽量
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可以做到早睡早起，并且在起床后进展适当的活动，可以帮助肺气的宣发。还有就是，秋天的早上空气清新，早起有利于使肺部呼吸新颖空气，保持肺部活力。
 动静结合
 白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运