文档介绍：快乐成长健康生活
快乐成长健康生活
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纲 要
一、认识心理健康
二、咱们生活中心理问题
三、怎样使咱们心理更健康（自助）
四、心理求援
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一、认识心理健康
（一）心理
到失望一个消极心态。其产生与两种原因相关： (1)感到学校或专业不理想。 (2)所上大学与理想中大学差距太大。
（放松）心理：过份放松与放任
由目标缺乏所致，故也可称之为“目标缺乏症”。有新生入学早期新人生目标还未确立，出现目标丢失和理想真空，动机缺乏，意志减退，造成行为懒散。
自卑（inferority）心理是因为比较自己与他人某一（些）方面进而产生己不如人一个心理状态，是自我评价偏低。产生这种心理原因有很各种类，如成绩、能力、出生、外貌、气质、经济、社会地位、所在环境等。
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二、咱们生活中心理问题
新生主要心理问题
适应能力是心理健康主要指标，它包含自然环境和社会环境两个方面。大学生适应不良主要是后者，是指对大学生活和学****诸方面不适应。有大学新生很快就能适应，有需要一个学期才能适应。
最主要是与同学交往方面问题。与同学无法交朋友，生活****惯格格不入，人际矛盾。个人原因经常与自我中心、个性不良、人际交流技巧缺点等相关。
显然，大学教学方法与中学有显著差异，要求大学生有不一样学****方法。因为大学缺乏了日常和详细督促和指导，使不少学生难以从中学学****方法中解脱，而产生学****上困难。
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三、怎样使咱们心理更健康
（一）学****篇
。学****动机不足主要表现为：无明确学****目标，为学****而学****甚至厌倦学****和逃避学****br/> 学****动机不足调整：
首先辅导员要帮助学生认识学****价值与大学目标，重新规划学业与人生；
二是调整心态，以主动心态对待学****尤其是学****中碰到挫折与困难，用本身意志战胜惰性；
三是改进学****方法，提升学****效率与学业自我效能感，提升学业自我价值与社会价值。
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三、怎样使咱们心理更健康
。
注意力不集中主要表现。一是上课不能专心听讲，大脑经常开小差，盯着黑板却心猿意马，自己不能控制思维飘逸；二是易受环境干扰，教室外小小动静都能引发注意力转移，而且长时间不能静心；三是参加活动如体育运动或看一场电影后，久久沉醉在情节回想之中。
注意力不集中自我调整：
首先是学会注意力转移，碰到生活应激事件与挫折，能够尽快从中解脱出来；
二是适当强化学****动机，保持适当学****压力与学****焦虑，并进行主动自我激励与自我暗示；
三是养成良好学********惯与生活****惯，保持旺盛精力；
四是选择理想学****环境，降低与学****无关活动，并进行适当自我监控。
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三、怎样使咱们心理更健康
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考试焦虑是一个严重影响考试水平发挥情绪反应。考试焦虑详细表现：一是情绪上表现出担忧、焦虑、烦躁不安；二是认知上表现为注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低，思维僵化；三是行为上表现为坐立不安,手足无措；四是身体上表现为头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。严重还会出现含有高度考试焦虑学生在考前出现显著生理心理反应。
考试焦虑调整：
一是要有充分复****准备，要教诲学生正确评价自我，确立恰当学业期望，培养自信心。
二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不但于事无补，而且还会影响水平正常发挥。
三是开展考前心理辅导。对一些敏感、焦虑、抗挫折能力差、有心理障碍学生在考试前进行有针对性心理辅导以缓解其心理压力。
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三、怎样使咱们心理更健康
(二)人际篇
，悦纳自己
(1)在他人提及你优点或优点时，不要说否定话，而应悦纳自己优点。
(2)花些工夫把自己身上优点搞清楚，并继续不停地发掘自己更多优点，培养新优点。
(3)利用一切机会发展自己潜能，这实质上是在积累自己优点，努力把自我建筑在优点之上。
(4)做一份优点检验表，这么你便会发觉自己和他人比想象中有着更多优点。
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三、怎样