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腹泻。出行适当秋冻护好足和头白露以后，气温日趋下降，昼夜温差
逐渐增大。春捂秋冻虽是经典的养生保健要诀，但秋冻不当，也会使
人添病。王彤介绍，白露后，是否秋冻需先看温度，如果早晚温度常
常保持在 10℃左右，就应该适当添加衣服了。而且不要一味去冻，
像身体一些部位，如头、脚、肚脐应排除在秋冻之外。不过秋冻只是
养生防范措施之一，而非人人适宜。比如糖尿病患者局部血供差，血
管受到冷空气刺激，容易痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏
死和糖尿病足。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、支气管病患者、
心脑血管疾病患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合秋冻。 白露后
当防鼻炎和心血管病中秋团圆时，如果您不停地打喷嚏、流鼻涕，是
不是太破坏节日气氛了呢？有句俗话说：秋天到、鼻炎闹，特别是白
露之后，气候的变化对鼻子的影响更大， 所以为了避免节日中不必要
的尴尬，王彤就给大家介绍两种鼻子的保健方法。 首先是冷水健鼻法，
用毛巾蘸水擦鼻面部，然后将脸部浸入冷水中，在水内用鼻呼气，然
后抬头出水用口吸气，再入水用鼻呼气，如此反复十几次;另一种是盐水洗鼻法。用注射器将温的生理盐水注入鼻孔，然后使盐水从口中排出，这样借助于生理盐水自身的杀菌作用及水流冲击，可将鼻腔内致病菌和污垢排除，恢复自我排毒功能。此外，白露后心梗和脑梗也较易复发，所以人们在防寒保暖上一定要做到以下几点：一是避免从暖和的房间突然走到室外，出门要注意保暖;二是饱餐后千万不要马上外出。因为饱餐后，较多的血液流向胃肠道，使心肝本身供血减少，加上胃肠道大量吸收营养物质，可增加血液黏稠度而诱发疾病。润燥
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羃薈
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养肺防感冒秋初暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差变化大，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的****惯，有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操、练拳****剑，这样可提高身体御寒能力