人体使用手册-吴清忠.pdf

文档介绍：: .

日常保養 44
第一章、 調養血氣的一式三招..................................................................................44
第一節、 敲膽經......................................................................................................45
第二節、 早睡早起..................................................................................................55
第三節、 按摩心包經..............................................................................................58
第二章、 養血氣以外的兩個養生方法......................................................................64
第一節、 生氣是慢性病最主要的根源之一..........................................................64
第二節、 保持潔淨的腸胃......................................................................................67
第三節、 養生功法結論..........................................................................................70
第三篇、 減肥 72
第一章、 肥胖不是吃得太多，而是排得太少..........................................................72
3第二章、 脾虛是肥胖最主要體質..............................................................................76
第三章、 增加身體的能量，是減肥的第一課..........................................................78
第四章、 減肥實例......................................................................................................82
第五章、 結論..............................................................................................................84
第四篇、 慢性病的調養 85
第一章、 過敏性鼻炎的保健......................................................................................86
第二章、 嬰、幼兒的寒氣..........................................................................................88
第三章、 失眠的調養......................................