文档介绍：2020 年的春节是有生以来第一个这样渡过的春节，和以往的串
门、聚会、喝酒、聊天、娱乐的春节完全相反，这次只能宅在家里。
因为武汉冠状肺炎的影响，全国人民只能宅在家里渡过这个不一
样的春节，就是对疫情的最好防
2020 年的春节是有生以来第一个这样渡过的春节，和以往的串
门、聚会、喝酒、聊天、娱乐的春节完全相反，这次只能宅在家里。
因为武汉冠状肺炎的影响，全国人民只能宅在家里渡过这个不一
样的春节，就是对疫情的最好防疫。 1 月 22 日开车去济南， 27 日早上
从济南返回宁波，接下来就是宅在家里 !
既要休息好、又要锻炼好身体，于是就有了我和儿子在楼上锻炼的场景。 28 日上午 10 点和下午 5 点是我们的第一天锻炼，上午的锻
炼和下午的锻炼内容截然不同，因为一一说连续做高抬腿 200 个，休息一下再做 200 个，就这样我们做了四组， 共计 800 个，我们做到 700 多个时都感觉到腿不受自己控制了 ! 看来有效果了，中间休息的时候我们进行了拉伸、压腿、单杠悬垂、持哑铃摆臂等联系 !29 日上午我们的连续组数由每组 200 个四组变成五组，我们的感觉和昨天一样，看来有效果了 !
但我们的腿部确实感觉到有些酸痛了，下午的锻炼和上午一样，看看身体反响如何 !
三次锻炼后，一一的动作较练习前有了很大变化，由原来的动作
僵硬变得有些柔软的， 动作缓慢变得有速度了， 有无力变得有力量了，
对一一的效果比拟明显，我那么没有大的变化，反而由于肌肉酸痛而
让动作变得不如以前了
从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻
炼了身体、提高了身体素质。 从这两个学期的体育课中， 我深有体会，
结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学
的时候很不一样， 以前不管是在初中还是高中的时候， 像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考
试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像毛邓三、思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上表达得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大局部的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是