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夏季预防中暑的健康饮食对策.ppt

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文档介绍

文档介绍:夏季预防中暑的健康饮食对策
第一页,课件共14页
如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。 多吃粥。在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会
第二页,课件共14页
相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,夏季预防中暑的健康饮食对策
第一页,课件共14页
如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。 多吃粥。在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会
第二页,课件共14页
相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一
第三页,课件共14页
,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。 多喝汤。当人出汗比较多,体液损耗比较大的
第四页,课件共14页
时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、
第五页,课件共14页
西瓜翠衣汤等。 多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1
第六页,课件共14页
-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温
lxl 文章来源: 临沂装饰
第七页,课件共14页
作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。 多吃青菜。天热湿
第八页,课件共14页
气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以
第九页,课件共14页
,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。 多吃
第十页,课件共14页
瓜果。瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、
第十一页,课件共14页
黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑
第十二页,课件共14页
作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
第十三页,课件共14页
第十四页,课件共14页

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