文档介绍：情绪压力管理
讲师：钟廷挥
情绪压力管理
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课程纲领
什么是情绪
什么是情绪管理?
其四句箴言
情绪种类，常见
情绪问题
情绪与自我
管理十步
自我情绪管理
处理他人情绪方式
2850年诺贝尔奖取得者鲍威尔，在很小时候，就确定了要研究太空奋斗目标，以后他就一直围绕这个目标，学****知识，思索问题，大学毕后，经过不懈努力，他成功了。
大量事实证实，没有目标就不能成功地进行自我管理。
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步骤四：不怕困难
爱迪生之所以成为一位伟大创造家并不因为一生下来就是天才，而是因为他不怕困难，勇于面对困难，所以他一生中碰到了不计其数困难都一一处理了。
自我管理必定会遭遇很多困难，假如树立不怕困难精神，那么我们就能够跨越困难，缔造自我管理成功！
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步骤六：保持好****惯 ；
个人成功是否，就在于能否驾驭好****惯。好****惯是成功人士共同之处。
全部成功人士都有一个共性，那就是，基于良好****惯结构日常行为规律。
各个领域中出色人士，在他们身上你都能发觉这么一个共性，那就是良好****惯。
正是这些好****惯，帮助他们成功地进行自我管理。当然，他们身上并不一定没有坏****惯，不过，一定不会太多。
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步骤七：管理好自己时间 ；
“时间就是生命”、“时间就是效率”、“时间就是金钱”、“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，诸如这类描述我们每个人都能够脱口而出。
对待时间方式，决定我们命运，而且显示巨大不一样。
我们手中，握着可能是失败种子，也可能是成功无限潜能，答案需要我们自己选择——随波逐流将一事无成，全力以赴便会前途锦绣，让瞬间创造永恒，自我管理从我们珍惜时间开始！
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步骤五：永远保持信心 ；
信心是自我管理成功基石。有信心人善于自我发掘，正确认识自己强项和弱点，而且能够利用优势面对环境。
人生来没有什么局限，不论男人或女人，每个人内心都有一个沉睡巨人。
信心，就是要为自己鼓掌。信心，就是勇敢地面对失败，百折不挠。信心，就是要发挥自己优点，在人生旅途上不停闪光。信心，就是信任自己，对本身发展充满希望。
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步骤八：学会反省自己
“金无足赤，人无完人”，每个人都有缺点，都会犯错，为何我们不静下心来反省一下自己呢？我们随时随地都应该问问自己，是否对以前犯过错都一清二楚？若不能从自己身上找出失败原因，难免下次还会犯一样错误。
我们在失误时，是不是也该多反省一下自己呢？平心静气地正视自己，客观地反省自己，既是一个人修身养德必备基本功之一，又是自我管理成功一条主要路径。
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步骤九：知道高兴工作方法
高兴是人人都想要东西。
可是，很多人都认为高兴与工作好像没有什么关系。相反，多数人认为似乎只有在工作之外才能找到高兴。
其实，成功人都是在享受工作高兴，知道在工作中保持高兴，知道高兴地对待工作。
只有知道高兴工作人，才能够持久地进行自我管理。
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步骤十：勇于改变自己
二十一世纪，我们步入了一个急剧改变暴风骤雨般世界，传统思想观念已无法引导我们成功面对激烈竞争。
改变发生如此快速，让人目不暇接，在此情况下 2+2 不再总是等于4，常规应对方法越来越显得苍白无力，观察事物传统方法带来结果往往都是错误。我们要勇于改变自己，才能够正确地进行自我管理。
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五、NLP对情绪调控技术
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1、前提假设是NLP免疫系统
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“前提假设”是NLP免疫系统
任何事情若能符合这些前提假设，都会有良好效果，能够说不会出毛病了。
实际上，一个人若能事事以这些前提假设为思，言，行基础，他便真真正正地活在了NLP里，也会事事顺利，天天开心了 .
不一样NLP学府都有不一样前提假设版本,这里与大家分享，是其中12条前题假设版本。
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1．没有两个人是一样
No two persons are the same.
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2．一个人不能改变另一个人
One person cannot change another person.
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3．有效果比有道理更主要
Usefulness is more important.
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4．只有由感官经验塑造出来世界，没有绝正确真实世界。/地图不是实际疆域
The map is not territor