文档介绍：不抱怨的21天
[美]威尔·鲍温◎著
第一天The First Day
【每日箴言】
想看到世界改变,就先改变自己。
一、路过心上的故事:
有一位国王来到某个偏远的乡间旅行,因为路面崎岖不平,还有很多碎石头,刺的国王的脚又痛又麻。到王宫后,他下了一道命令,要将国内所有的道路都铺上一层牛皮。他认为这样做,不只是为了他自己,还可以造福他的人民,让大家走路不再受刺痛之苦。
但即使杀尽国内所有的牛,也筹借不到足够的牛皮,而所花费的金钱,动用的人力,更是不知几何。虽然根本做不到,甚至愚蠢,但因为国王的命令,大家也只能摇头叹息。
这时有一位聪明的仆人大胆向国王谏言:“国王啊,为什么要劳师动众,牺牲那么多的牛,花费那么多的金钱呢?您何不只用两片小小的牛皮包住您的双脚呢?”国王听了大吃一惊,但也当下领悟,于是立刻收回成命,采用这个仆人的建议。
想改变世界,很难;要改变自己则比较容易。与其改变全世界,不如先改变自己——“将自己的双脚包起来”。当自己改变以后,眼中的世界自然也就跟着改变了。
二、如何做更好的自己:
,放大自己的视野。
,穿上对方的“鞋”,你才能真正了解他们的感觉。
,要相信在每一个困境中,定有更好的解决方法。
三、“不抱怨”思考题
【反向】
……我们常常会面临这样的问题:
◆我做的一切都是为了他们好,但他们竟然丝毫不感激。
◆父母永远不会理解我、迁就我。
◆老板只想着达成业绩,根本不听我的任何解释。
◆客户的要求太过分了,且一点不愿意变通。
◆真个世界好像都在跟我做对,固执的人为什么那么多。
【正向】
……其实,只要转变心情,着眼于光明面,人生就会真的反转:
◆虽然不被理解,但付出总会有收获,我还锻炼自己。
◆父母并非想控制我,他们只是急切地想实现心愿。
◆我该试着与老板沟通,让他知道我目前的难处,并看他有何建言。
◆是不是我误解了客户的期待,或许有更好的途径解决问题。
◆让所有人都理解自己太难了,所以还是先调节好自己的心态。
四、与心对话:
每日一问:目前,你还处于“无意识的无能”阶段,回想即将过去的一天,你是否发现自己常常被激怒、不满等情绪控制?你尝试了那些方法去调试心态?
第二天The Second Day
【每日箴言】
你什么时候放下,什么时候就没有烦恼。
一、路过心上的故事:
有这样一个古寺,寺里的老方丈养了一只够,取名叫“放下”,于是每天早晚,老方丈都会拿着一只碗,喊:‘放下’!‘放下’!叫这只够来吃饭。弟子很奇怪,就问他为什么给狗取了这么一个名字,方丈就对他说:“我每天早晚喊‘放下’!‘放下’你的仇恨,‘放下’你的耿耿于怀,‘放下’你的抱怨。”
关于“放下”,还有另外的一个小故事。说的还是一个老和尚,带着一个小和尚下山去化缘,到了山脚,一条小河拦断去路,小桥因为年久失修不能通行,只能趟水过河。小和尚年纪太小,老和尚就把他背过河,刚好还有一个年轻姑娘也要过河,于是老和尚又把年轻姑娘背过河。师徒二人化缘归来,小和尚实在忍不住了,就对老和尚说:“师傅,您不是说男女授受不亲吗?那您怎么能背年轻姑娘过河呢?”老和尚说:“我是背了年轻姑娘过河,可是过了河我就把她放下了,你怎么到现在还没放下呢?”
二、如何做更好的自己:
,与其说别人让你痛苦,不如说自己的修养不够。
,别人永远不可能给你烦恼,只有放下,才能进。
、痛苦、抱怨,永远身处沼泽,将它们清空,你才能接纳平和与喜乐。
三、“不抱怨的思考题”
【反向】
……我们常常会面临这样的遭遇:
◆你们快把我逼疯了!
◆你知不知道自己在做什么?
◆这是谁教你的?你怎么能够那么敷衍!
◆我警告过你好多次,但你怎么都改不了!
◆就因为你,我整个工作进度都被耽误了!
【正向】
……其实,只要转换心情,着眼于光明面,人生就会真的反转:
◆或许我们应该冷静下来,好好地谈一谈。
◆如果你是我我,你应该怎么办呢?有没有好的建议?
◆虽然事情很糟糕,但我们一定能找到方法妳补的。
◆我们一起研究,看看问题到底出在那里,好不好?
◆如果我完不成任务,结果肯定很难看,我们一起把进度往前赶赶吧。
四、与心对话:
每日一问:这是不抱怨活动的第二天,要知道,你如果抱怨,就会遇到更多要抱怨的事,你要相信自己具有更大的潜力,可以坚持下去吗?请将这一天的感想记录下来吧。
第三天The Third Day
【每日箴言】
宽恕他人,才有疗愈的可能。
一、路过心上的故事:
这是